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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年5月11日(月)
体重56.7kg   体脂肪率28.3%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

こないなあ、生理、
早くしないと、むくみ放題。

56.70キロ

早くスッキリしたい。

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2015年5月10日(日)
体重57.0kg   体脂肪率28.9%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

いつもこのパターン。

57.05キロ

毎度のことながら、へこむ。

だって、一昨日より1キロ増

笑うしかない。

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2015年5月9日(土)
体重56.6kg   体脂肪率28.1%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

この時期が。

56.60キロ

また増えるぞ 泣

コメント(0)

2015年5月8日(金)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

と、言うことで

56.05キロ

このくらいの時期になると、雑誌のダイエット特集が
増えてきますよね。

ついつい、のっかっちゃうんだよなあ。
買って読んだところで、やせるわけないのに。笑

こんなことを、かれこれ30年以上続けています。

30年あったら、1年に1キロ痩せたら
30キロダイエットできてるはずなんだけどな 笑

また買っちゃいそう、クロワッサン…

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2015年5月7日(木)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

便秘…

17:54

きのうから苦しいです。

56.55キロ

便秘でこれなら…なんて甘いかな。

筋肉のきれいな身体になりたいな。

筋トレしないとな。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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162.0cm 49.3s

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女性 
163.5cm 48.8s

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159.5cm 54.4s

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161.5cm 70.7s

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