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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年6月25日(木)
体重55.5kg   体脂肪率27.6%

水飲み

×

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

朝9時から、13時まで完全拘束。
トイレも行かず。
朝6時前からご飯だから、昼にお腹空いて
ご飯とおやつをガッツリ。水分とれず。

55.50キロ

増えたなー…そんな時期ならしかたないけど
なんか、…増えたなーって感じ。

お腹空いてしかたないんだ、ほんと。

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2015年6月24日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

体脂肪率がどんどんふえるのは何故ですか?

55.25キロ

しこたま筋トレしてるんだけどな?

無駄かしら…

コメント(1)

2015年6月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.8%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.30キロ

朝からずっとお腹空いてしかたない。
食べてばっかり、しかもいろいろ落ちてしまう。

6月嫌いなんだよね。
毎年、何も良いことがない。

体重計の年齢設定を一つ上げて計測。
一番嫌いな今日、この日。

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2015年6月22日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

完全なるストレス。

55.40キロ

理由はわかっているが、答えがわからない。

くるしいなあ…

コメント(0)

2015年6月21日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

広島焼きを昼に、夜はてんぷら、

55.40キロ

増えるね。運動はしてます。

各800くらいかな?

足パカ効くのかな。やって損はないよね。

生理が終わると痩せるのが普通みたいだけど、

もう私は増える時期がきています。痩せ期はみじかいのです。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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162.0cm 50.4s

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166.0cm 44.9s

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161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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