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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

日々の訳わからない腕立ての結果、
見事に立派な腕が出来上がりました 笑

最近まで手首とかほっそりし始めたなんて
かんじていたのですが、

肘下まで立派な筋と血管が浮き出るしまつ。

足パカは300くらいはしますが、腕立ては50で
やめておきました。痩せて細い腕を鍛える分には
綺麗ですが、単純にたくましくなりました。

55.20キロ

早く生理こないかな?

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2015年7月4日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.6%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

に、負けちゃった。

55.50キロ

かなりの増量 泣
昼はパスタ屋さんに行かなくてはならなくて、
がっつり。
夜はムスメが買ってきたパンがたくさんあり…

言い訳ですな。

ご飯粒全然食べてないや。
パンはやっぱり水分を含んで浮腫みますわ。
大好きなのに、あわないんだね。

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2015年7月3日(金)
体重54.9kg   体脂肪率26.6%

水飲み

○

おから

未記入

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

生理前、と言う言い訳 笑

54.95キロ

実は、お昼に塩分取りすぎたせいだ、
と思いたい。

普段、割と塩分は少ないとりかたしてると…

サラダでも山盛りの野菜にほんの少し
つく程度にしかドレッシングとか使わないし、
味噌汁もすぐ上澄みがみえてきちゃうような薄さだし。

まあそのおかげか、この歳にしては血圧とか低いし。

その反動か、少し塩分が増えると一気に浮腫み、
喉がからっからに…
今日は反省して、浮腫み対策に!

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2015年7月2日(木)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

50グラム増でおさまりました。

54.80キロ

私の住む地域では、今年まだまだ涼しくて
夜も窓はあけてますが、冬布団を使っています。

やっと今日になり蒸し暑くなりましたが、
普段は暑い地域なのでびっくりです。

涼しかったおかげでひどく浮腫まずすみましたが、
夏はスグ浮腫み太りして痩せなくなります。

嫌いな夏きちゃいました…

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2015年7月1日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.0%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

毎月同じパターンで、同じ時期に増えてるけど
やっぱり気になるわ。

先日のライブは同じような年代の方が多く、
ついつい体型とか気になります。

身体が大きい方も結構いらっしゃいますが、
細い方は本当に細い。

自分の体型のゴツさに愕然とします。
なにを食べたらあんな体型になるんだろう、
食べてないんじゃないか?とか思います。

54.75キロ

毎月初日は先月より減っていることを目標にしていますが、
今月はなんとかクリア。
スイカの利尿作用、はたまたお白湯のおかげかしら?

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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160.5cm 48.5s

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女性 
163.5cm 48.9s

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157.0cm 52.0s

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