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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

55.45キロ

まあ、こんなもんだろうな。
生理が始まったら54キロ台に戻さなきゃ。

昨日頭痛くなったから、今日あたり来そうだし。
タンパク質を急にとりすぎたかな?

まあ、もう少し様子見かな?

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2015年7月9日(木)
体重55.3kg   体脂肪率26.5%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

8日放送のあさイチを観ました。

影響されやすいタイプなので、
3食の直前に、スクワット20回 笑

脚の筋肉がほしいのよ。

55.35キロ

朝排便ないままの測定なら、この時期
許容範囲。とか言ってるからダメなのか?

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2015年7月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

55.25キロ

ちゃんとタンパク質をとろう。

料理に少しずつ混ざってはいるものの

がっつりタンパク質をとってない気がする。

健康なら、糖質制限したり単品ダイエット
したりする必要はないんじゃないかな。

方法はわかってる。努力できない自分がいるだけ。
カロリー過多で、栄養不足。

身体は食べたものでできている。わかってる。

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2015年7月7日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

夕飯に鍋やると、完全に浮腫みますわ。

55.50キロ

うーん、まあ餅とうどんをたべましまけど 爆

もうすぐ生理、スッキリしたい。胸痛い。

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2015年7月6日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

寒い…

15:44

55.15キロ

あさからさむくて…

大丈夫かな?野菜とか高くならないかな?

これから急に暑くなっても身体がついていけないよ。

真夏は38から39近くまで上がるとこなんだけど。

異常気象すぎるわ…

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 49.9s

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