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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.7%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

落ちないとなると、かなりやばいです。

55.60キロ

もうすぐ生理がおわるから、落ちてもいい頃。

ま、まずい、マズすぎるよ…

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2015年7月14日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.6%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

朝、排便なしで

55.65キロ

昨日と変わらず。

…定着しちゃった?

生活習慣変えないとかなりやばい。

コメント(0)

2015年7月13日(月)
体重55.6kg   体脂肪率26.6%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

うわ…

06:16

やばいぞっ!

55.65キロ

戻せる気がしない。
暑くなると、体重おちないんだよなあ…。

本当にやばいぞ。

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2015年7月12日(日)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

良いお天気になったのに、体調不良って。
まあ、生理がひどいせいでフラフラしてるんだけど。

55.50キロ

身体重すぎ。動けないのに食べちゃう。
運動はしてます。
とりあえず、踏み台1時間
その場ラン30分
食前のスクワット20回の3セットプラス40回
スクワットは計100回
膝立腕立て伏せ 50回 ←500から減らした。腕が育ったから。
脚パカ100回の2セット

午後6時以降は水しかのんでない。
結構やってるつもりなんだけど、太る。
ウォーキングは蕁麻疹かでちゃうから
諦めました。
どれだけ代謝が悪くて、どれだけお菓子たべてるんだって
ことですね。

食事的に私より沢山食べてる方達が、
痩せていく。みんな質の良い食事。
わかってるの、ほんとは。
できない意志の弱さと、ただの面倒くさがり。

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2015年7月11日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

55.60キロ

昨日夜10時近くになってから、生理が来ました。
前日の体調で、絶対くるかと確信してましたが
夜まで来ないから??だったのですが、やはり
ちゃんときましたね。

朝排便もなく、この体重。
本当に、早く終わって戻さないと
肉になりそう。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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