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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月20日(月)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

変わらない…

06:04
体重55.4kg  体脂肪率26.7%

毎日行動パターンも食べる物も違うのに、
変わらない体重に、びっくりするわ。

55.45キロ

本当に変わらない。

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減らない夏…

06:01
体重55.4kg  体脂肪率26.7%

55.45キロ

暑いと尿が出ません。

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2015年7月19日(日)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.45キロ

暑いと尿が出ません。

コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重55.3kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.30キロ

珍しく、夕飯に牛肉をがっつり食べました。
あまり脂身のない硬めの肉 笑

しばらくすると身体が燃えてきました。
牛肉って、やっぱり燃やすんだ〜と、
今更ながら感心しましたよ、うん。

しかもなんだか尿もよく出る感じ?
ほんのちょっとでも減ると、安心するよね。
ああ、あと5カ月先の健康診断。
今より1キロでも←ほんとは5キロ 笑
減らしたいわ〜。

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2015年7月17日(金)
体重55.4kg   体脂肪率26.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

未記入

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

生理終わりましたよー?なんで減らん?

食べてるからですかね?

55.45キロ

かなりやばいな?1キロ は確実に肉になった気がします。

運動はしてますよ。しばらく様子見かな。

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2015年7月16日(木)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

水飲み

○

おから

×

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

生理終わったのに、減らない。
夏場はやばい。出るもんも出にくいし。

55.60キロ

イライラするわ、たべてるの自分だけど。

減らない、イライラする、食べる、太る、イライラする。
無限ループ…

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 50.6s

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162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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