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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月25日(土)
体重55.7kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ヤバイヤバイ。

55.70キロ

夏は本当に無理…

いや、食べてるよ。
運動もしっかりしてる。
食べ過ぎてる。ガッツリじゃなく。
悪い物を細々と。

良い物も細々と。
結果高カロリー…。
バカだな…。

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2015年7月24日(金)
体重55.7kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.70キロ

一気に650gも増量!

朝、でなかったせい?

ちょっと減ってウキウキしてた私、バカみたい。
増える時期には入ったけど、ショックだわ…

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2015年7月23日(木)
体重55.0kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

あるブログでみた、玉ねぎスープをアレンジして作りました。

味を濃くしたかったけど、そこはガマン。
ピンクの岩塩をひとつまみ、塩味がわからないくらい 笑

でも圧力鍋で煮込んだ玉ねぎスープは甘くて
今まで作った時のような角のないまろやかなかんじで、
美味しいです。
そして朝、スッキリ!しました。

55.05キロ

しばらく続けたいとおもいます^_^

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2015年7月22日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やっとこちらも暑くなりました、夏は嫌いです。笑


55.35キロ

やっと動きがありました、100グラム 笑

少しでも嬉しいわ。

夏休みで、下の子もいるし普段どおりのせいかつは無理ね。

早くおわれ、夏休み。

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2015年7月21日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

今日は午後から蒸し暑い場所で、2時間程
掃除。きたくしたのが遅かったので、
夕飯もテキトーに買い出し。

いっぱい動いて、いつもよりいっぱい食べて。
なのに、
55.45キロ

さすがに3日も変わらないと不思議だわ。
食べた時間や、水分、おやつ、全然違うのにね。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 50.3s

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