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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年7月30日(木)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

またやってしまった。

痛みは強いけど、酷くない。

…と思っていたけど、手の指が、毎日一本ずつ
水膨れに…赤く腫れ上がっている。

去年もこの時期酷い火傷している。
この季節、嫌いなんだよな。

55.05キロ

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2015年7月29日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

この辺で、定着っぽいな。

55.45キロ

行動パターンと、食べ方変えないと
増えていきそうですね。

カリウムのために、スイカ、メロンを補給。
そして太るパターン、再び…。

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2015年7月28日(火)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

しない!

55.65キロ

ストレス溜まりまくり。

いろんなことから逃げたくなる。
ダメ?逃げたら。でも、壊れちゃいそうだよ?

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2015年7月27日(月)
体重55.6kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなものね。

55.60キロ

ちょっとした怪我をして、へこみまくり。
なかなか自由にならない手に、いらいら。

意志の弱さにいらいら。

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2015年7月26日(日)
体重55.3kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

×

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.35キロ

いや、ずるです。最終、55.55ありました。笑

朝、ねおきから運動して排便、排尿、体重測定のパターン。
今朝は排便が早く、しかも家人たちが朝のんびり
おきてくる感じなので、そのまま
1時間その場ランを終えました。

そこからの体重測定。約1時間分の時間と運動量が
いつもより多いわけです。それがずるっこ。

同じ条件下なら 55.55キロ

これが事実。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 48.9s

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161.0cm 50.1s

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58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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