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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重55.7kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

毎日、100グラムずつ増えていきます。

午前は運動や、買い物、掃除などで少し動き
午後からは、ついエアコンつけて食事の支度以外は
ゴロゴロしつつのお菓子みたいな…

そりゃ増えるわな。

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2015年8月8日(土)
体重55.6kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

55.60キロ

そりゃ増えるさ。

人が周りに増え夏休みは特に、
つられ食べと、ストレス食べがピークに。

私はやっぱり人と生活するのが苦手なようです。
結婚むきではなかったな…。

あと4ヶ月で、5キロは落としたいのにな。
数字だけみると、できないわけではないんだろうけど、
それができないから万年ダイエッターなんだな…

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2015年8月7日(金)
体重55.5kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

増えてるのに…

55.55キロ

あんかけパスタなんて、お昼に食べちゃった。
美味しかったけど。

でも、麺はSSサイズにしたよ。

調整しないとね。

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

増加中。

55.40キロ

生理前。運動はやってるのに
それを潰すが如く、食べる。
量じゃなく、甘いもの。
あめ、チョコ、ガム、粉もんのあまいのとか…

タンパク質と野菜。バランスよく!

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2015年8月5日(水)
体重55.3kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

昨夜は、10時過ぎにベッドに入り、
ウダウダしながら眠たくなるのを待っていました。

毎日3時前に目覚ましをかけてますが、
最近は、2時半頃におきてしまっていました。

今朝は主人が、4時過ぎに起きて出勤
する予定になっていたのですが、
そうなると私自身か、深い眠りにつけなくなります。

いや、早起きしてるから問題はないんですが、
起こさなきゃと言う意識が強くなってしまうんです。

1時間おきにトイレに起きてしまい、その度に
出してたから、今日は少し減ったんだろうな…

55.30キロ

明日はわからんな。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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162.0cm 49.5s

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女性 
166.0cm 45.0s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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