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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年8月14日(金)
体重55.4kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

お寿司は浮腫む…。

55.45キロ

浮腫んで、排便なしで、ぎりぎりかな?

甘いかな?

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2015年8月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

お墓まいりを兼ねて行ってきます。

夕飯食べ過ぎそう…。

55.40キロ

まだまだ。

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重55.7kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

子供…

20:55

大学入学で、一人暮らしをしてる子が帰省していて、
ついつい食べ過ぎてます。

55.75キロ

お菓子とか一緒に、ついね…。

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重55.7kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やっぱり来ました、生理さん。

55.70キロ 排便なし

だいたい前日か、前々日に頭痛がして体の冷えを
感じたらすぐ生理がくるのでわかりやすくて助かります。

若い時にこのシステムがはっきりしてたら
もっと楽だったのに、いろいろと。

何年か前に痩せた時は、毎朝玄米ゴハンと味噌汁を
基本に、お菓子やめてダイエットしてました。

それで運動してたらちゃんとやせるんですよね。

わかっちゃいるけど、なかなかできない自分が
許せず、またイライラ。周りの人たちにもイライラ。

結局自分のことしか考えてない自分に、なおさら…

いろんな事で、がんじがらめ。

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

14:38

何も言うことが出来ない…

55.95キロ

もうすぐ、大台に乗っかりそう、生理前だけど笑

メロン食べすぎかな、ダラダラしすぎかな?生理前だけど笑

生理前に2キロ増えるとか言う方もいるけど、
みんな戻ってるんだよね。

私は2キロも増えないけど、なかなか戻らないまま
肉がついてく。糖分摂りすぎね。

増えてイライラ、生理前でイライラ…、

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 48.6s

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