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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年8月20日(木)
体重55.3kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

あめ…

18:36

天気が悪いと体調もイマイチですね。

55.30キロ

明日から、通常コースの1日にはできないので
増えそう、絶対。

まあ、一泊ですが。
帰宅したら踏ん張らないと。

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2015年8月19日(水)
体重55.3kg   体脂肪率27.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

とどめました、

55.35キロ

5月の胃腸風邪?騒動から、ひどい便秘になり、
仕方なくビオフェルミンのお世話になってます。

やめるとなんか調子が悪く、体重も増えます。

もしかして、ビオフェルミンはダイエットに貢献してるんでしょうか?なおさらやめられなくなります。

基本、私は薬類やサプリメントの類い、ワクチンなんかも好きではありません。

だから…どうしようかな。なんて言いながら
命の母とビタミンBだけはのんでるんですが。

病気もダイエットも出来るだけ自然に任せるのが理想です。

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2015年8月18日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ここ2週間、心も身体も、バタバタし過ぎて疲れました。
甘いものもたくさん食べました。

夜、尿量が減るのでどくだみ茶を一日中飲んでました。

夜から若干涼しくて過ごしやすい事もあり
しっかり出ました。

55.35キロ

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2015年8月17日(月)
体重55.5kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

×

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

本当によく食べました。

55.55キロ

食の好みが似てる子供が帰省すると
一緒になって食べちゃうな、お菓子とか。

今日午後から帰宅したので、明日からは
節制と、あちこち掃除しなきゃね。

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2015年8月15日(土)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

動いたんだけど、この有様。

汗も沢山かいたけど。

55.65キロ

最近夜になると尿量が減るからそのせいかな?

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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157.0cm 52.0s

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