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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年8月30日(日)
体重55.4kg   体脂肪率26.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

×

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

どれだけの効果があるのかな?

スマホの歩数計を見ながらランしてたら
増やすのがたのしくて、いっぱいランand踏み台。

28.5キロ走って32000歩 笑

本当のランなら効果あるんだろうな…。
食事調整しないとへるわけはない。

55.45キロ

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2015年8月29日(土)
体重55.5kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.50キロ

若干涼しくなり、運動もしやすくなりましたね。

コメント(0)

2015年8月28日(金)
体重55.5kg   体脂肪率26.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

微減…

22:29

55.50キロ

記録のみ

コメント(0)

2015年8月27日(木)
体重55.8kg   体脂肪率26.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

毎月、毎月繰り返し。

55.85キロ

減らん。運動の仕方も良くないかな?
やってるようで、意味ないかもな。

それでもやらないと、寝込んでしまいそうなんだ。
前にもあったから。冬眠したみたいに。
最低限の事したら、動けなくて。かなり肥えた。

怖いんだ、効果なくても動かない事が。

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2015年8月26日(水)
体重55.9kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

増え続け中 泣

55.90キロ

へこみ中。時期も悪いんだけど、減るかんじしない。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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