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ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重82.4kg   体脂肪率48.1%
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

寒くなってきたから毎日鍋....ってよりチゲばっか作って食べてて、それが美味しくて美味しくて、美味しすぎるからご飯がすすんでバクバク食べちゃうっ><;;

しかも、辛いの苦手なのに、それが辛いからってアイスクリームまで食べてるーーーー!!

今日は旦那が仕事ズル休みしてさ〜、お蔭でお昼に付き合わされて家族でお寿司を食べに行ったんだけど....

お寿司は半分だけで、回転寿司なのにチョコレートケーキにフライドポテトを食べてる私−−;;

こりゃ、本当に始末におえませんっ!!


昨日プールに行ったけど、こりゃ全然体重減る訳がないよね。

何か...この間のひれかつ騒動よりタガがはずれちゃってるみたいです(T−T)

って、顔は泣いてるけど、基本楽天家なので〜、まっ、いいかってなもんです。

ふぅ〜、また明日頑張ろう.....


><;;

コメント(6)

痩せませんっ><;;

13:08
体重82.4kg  体脂肪率48.1%

あのヒレカツ騒動の日より、痩せれなくなってしまいました。

う〜ん、やっぱり当分尾を引くのかな??
不摂生な生活態度が原因かもしれない!

昨日はプールも行ったのに、ちょっとショックです...><;;


まぁしかし、体重は増えてるけど、体脂肪は減って筋肉量はupしてるので、筋肉がついてきたのかもしれない。

体重が減って欲しいと思うけど、それより体脂肪が減って欲しいと思っているので、まぁヨシ!とします(笑)


昨日、今日と雨なので、オリオン座流星群は観れないかなぁ〜。


気持ちもちょっぴり雨模様です ^ー^

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2014年10月20日(月)
体重82.1kg   体脂肪率49.1%
収支カロリー -1,534 kcal
摂取カロリー 1,421 kcal
消費カロリー 2,955 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

なんでなんだろう???

13:31
体重82.1kg  体脂肪率49.1%

シュッって痩せてきたし、見た目も変わってきたけど、体脂肪が全然減りません><;;

これってどうやったら減らすことが出来るの???
誰か本当に教えて〜〜〜〜〜><;;


ここでいろんな人の体重&体脂肪をチェックしてたら、同じくらいの体重でも皆体脂肪が私のようにある人はいませんでした (@o@)

50って以前にも書いたけど、本当に自分の体重の半分が脂肪って事だよね!?

もう、いい加減減ってくれてもいいものなのに、全くといっていい程減りません(T-T)

どうやったら落とせるんでしょう????

ウエストも、既に5cm以上細くなってるし、内臓脂肪も遅いペースではあるけど減ってます。
まぁ、元が元だけに〜っていうのもありますが....

唯一変わらないのがこの体脂肪 _____ 。


人それぞれとは言いますが....他の人と比較すると、痩せてもまだまだなのかな〜?ってちと凹みます....orz


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今日はちょっと行先も向きも変えて、長い時間スロジョギをしてきました〜!

近所の見慣れた景色も、車で通るのとは違った良さがあり、いろいろ新たな発見なんかもあって本当に楽しいです。

本当に、ダイエット前は「走って楽しい」という人の気持ちが全然理解出来ませんでした。
でも、今は本当に気持ちがいいっ♪
ただ、膝や足が痛くなければ尚更楽しいんだけどね〜><;;

いつもは大学の方の寂れた方向へ行くんですが、このところは駅の方へ向かって行くようになりました。
自意識過剰かもしれませんが....

痩せて見た感じも変わってきたら、このところやたら男性に優しくしてもらう事が多くなりました。
自分がひねくれた見方をしていたのかもしれませんが、Max太っていた時はやはりぞんざいな扱いをされた事が結構ありました。
特に男性に−−;;

しかしこの2日あまり、扉を開けてくれたりと、ひょっとしたら元からそういう紳士的な方なのかもしれませんが、女性扱いしてもらえたんです(@o@)
えーーーー??ってちょっと嬉しかったですよ〜(笑)

最近はちょっと痩せた&背筋がすごく良くなって...それは多分お腹の肉が凹んだからだと思うんだけど、きつくてもLLサイズの物をきゅっと着てちょっとおしゃれっぽい服装も出来るようになってきました。
その効果かな??って思ってます。

太ってた時は、だらしないとまではいかないけど、やっぱり隠すためにダボダボの服を着てましたし、おしゃれ服はそのサイズでは無いですからねぇ〜!

家族からも相当痩せた!って言われるくらい結構外見的に見ても痩せたのが分かるようになったんです!!
ダテに11`痩せた訳ではないんですよねぇ〜 O(*≧∇≦)O

で、話をもどすと、結構大学側に深夜たむろってる若者系!?が多くなってきて、ちょっと怖いなぁ〜と。
最近も変な人とか多いし、家族の知らない間に走りに行ってるので危険防止を兼ねてです^^


今日も深夜だったので車道を走りましたが、お財布を拾って交番に届ける・・・などプチ事件もありつつ、結構長い距離だったので足もふらふら痛くなりましたが、一旦出発したら帰らざるを得ないので頑張って走りました。
走ったと言ってもスロジョギですけど。。。。

もうすごく辛くなった時、空を見上げたら青空に星が輝いていました♪
一際輝いてる星が見えましたが、あれが北極星ですね、多分^^
飛行機が飛んでいるのだと思いました。

そして、そのちょっと斜め下にオリオン座がはっきりとキレイに見えました。
空気が澄んでいたのでとてもキレイで、しばし苦しさも忘れ星を見上げながら走り続けました〜 ( ≧▽≦)ノ

深夜のジョギングはこういう嬉しい事があるですよね〜!
やめられませんっ!!<笑

とてもしんどかったけど、とても癒される至福の時間です。

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2014年10月19日(日)
体重82.5kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -2,080 kcal
摂取カロリー 939 kcal
消費カロリー 3,019 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

○

食べる前にちょい筋トレ

×

おはようございま〜す ヽ(^ー^*)ノ

今日も爽やかな朝で、元気いっぱいですっ♪


やはり、行動から数日たって結果が現れるようです。

痩せる場合もしかり、太る場合のそのようですね。。。。><;;

今日太ったのは、きっとあのひれかつのせいです!

ふぅ〜、週末だというのに厳しい状況....

今月もあと10日余りですが、80`切れるかな???


ヨシ!今日も頑張るっ v(=∩_∩=)

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2014年10月18日(土)
体重81.9kg   体脂肪率50.9%
収支カロリー -1,438 kcal
摂取カロリー 706 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×
ドラッグストアでの話。。。。。
ドラッグストアでの話。。。。。
ドラッグストアでの話。。。。。
ドラッグストアでの話。。。。。
ドラッグストアでの話。。。。。

ダイエットの話ではないんだけど.....

本当に、昔はドラッグストア=マツキヨみたいな感じで、都内に働いてる時なんかはよく行ったけど、今はもうドラッグストアが近所に乱立しちゃってて.....

うちの近所ではセキ薬品とセイムス(これって富士薬品)、そして少ない店舗のカワチがあるんだけど、ポイントもついて安いからセキ薬品でよく買ってる。
HC(ホームセンター)にもよく行くし、セキ薬品も6店舗くらいあるから、店によって値段や置いてる物が違うからこまめにチェックしに行ってます^^


この間デコルテがぶつぶつになったって書きましたが、ネットで調べたところ、保湿が足りないからという記述があったんです。
それで翌日、だいぶ前に買ってあったニベアのボディミルクをよくすり込んでみたら...翌日すごいキレイになってたんです♪
元々肌が脂性タイプなので、買ってはみるものの使ってなかったんですが、あまりの香りの良さに気分も↑↑&癒し効果もあり、ついでに体全身のマッサージもしちゃいました (≧▽≦)ノ
これ、めっちゃいいですっ♪♪

そして、ドラッグストアめぐりしてでも手に入れたかったのがこのナチュレのハトムギ化粧水!!
あまり感知してなかったというか全然知らなくて、置いてないお店も結構多くて苦労しました!
Amazonでも買えるんだけど、今後リピするならドラッグストアがいいなぁ〜って思って^^
そしてもう一つ!

もう何年も使ってるロゼット洗顔パスタですが、これに新しいチューブタイプの物が出てたんです。
アルガンオイルが入ってとてもいいらしいのでこれもゲットっ!!
これも絶対にリピになるので、購入です♪

そして、新発売で安かったのでLUXのノンシリコンシャンプーセットも購入♪
こちら、もう一種類のグリーン色タイプの方を今現在使ってるんですが、結構いい!
今までノンシリコンは使った事が無かったんだけど、プールで傷んだ後に使うから本当にその良さがよく分かる。

そして、こちらも昨年からずーっと使っているビオレUアロマタイムのエレガントスパ!!!!
これは、あまりにいい匂いに体がトロケそうになりますO(*≧∇≦)O ← お薦めっ!!!!
もう、癒されるし、どっか他の世界にいっちゃてる感じになるくらいの香りの良さです!
たくさん詰め替え持ってるのに、安かったからまた衝動買いしちゃった(笑)

それから、一店舗だけオードムーゲの薬用ローションが置いてあったので買おうか迷ったんですが、取り敢えずはハトムギ続けて様子をみる事にしました。

でも、どうしても手に入れたかったアプリコットオイルはどこにも置いてなくて、結局Amazonで購入するしかなく...なら他の商品も一緒に購入すれば良かったです。。。><;;

結構安い値段で気軽に美容物とかも買えるようになったのは、ドラッグストアのお蔭よね〜!
そして、マツキヨの値段の高さに驚いた私でした(@-@;;)


これで外見も少しずつお手入れしていきますっ (≧ω≦)b


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昨日はドカ食いの日でした><;;

16:34
体重81.9kg  体脂肪率50.9%

昨日は本当にドカ食いの日で、昼にかつサンドでヒレかつ食べたくせに、夜もかつやでヒレカツ定食を食べてきました(@-@;;
もちろん、流石の私でもご飯や豚汁は旦那に食べてもらい、山盛りキャベツから先に食べ、自宅からポッカのレモン汁とキューピーの大根おろしドレッシングを持っていき、それをた〜っぷりかけて食べました^^

さぼてんのかつサンドはとーっても美味しかった(パンが歯の裏にくっつくけどね…)けど、量が少なくって、逆に食べた事によって欲求がましちゃったみたい!

昨日は天丼〜って言ったけど、やっぱり死ぬ前にはヒレカツ定食だな〜って思いましたよ!<笑
めちゃめちゃ美味しかった O(*≧∇≦)O

だって、体が震えましたよ〜!!あまりの美味しさに。。。。

って、ごめんなさい!ダイエットのサイトだというのに、私ばっかりバクバク食べる話で.....><;;

でも、昨日は本当に食欲がおさまらなくて、夕飯前にもお菓子食べてたし....ドラマと映画を夕方6時頃から朝の7時過ぎまでぶっ通しで観ていたんだけど、深夜にはお腹がすいちゃってカップ麺etcまで食べちゃった−−;;

体重は気になったけど、夜に測った時に500g増えてたくらいだから別にいいや〜ってなっちゃって....。
たしか、ダイエット特集のTVでも言ってたけど、ドカ食いの日はあってもいいんだよね!?

で、人とは本当に朝昼反対になっているんですけど、今日起きて体重測ったらちょっと減ってました。

流石に全然お腹空いてないけど、昨日の今日で食べないのは逆にダメだと思うし、お通じがダイエットするようになってから全然毎日出なくなってしまい....もう3日も出てませんっ><

で、ヨーグルトとアイスクリームを食事に+して食べました。

以前は毎日ヨーグルト食べてたけど、このところ全然摂って無かったので今日こそは 出すぞ==!! ってね(笑)


さて、ドカ食いを1日楽しんだので、また今日からダイエットの毎日に戻ります。。。。
ご飯時間がズレてるし、また夜にちょっと走りに行くかなぁ〜。。。

ファイトォー---!! 私っ ( ̄(○○) ̄)===33

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2014年10月17日(金)
体重82.2kg   体脂肪率49.6%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,896 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

○
目の前にヒレかつが.....

あんなに我慢してきたのに、あんなに頑張ってきたのに....ってまぁそうでもないんだけど、食欲が止まらないっ!!!!

本当に、はうっ( ̄□ ̄;)!!って状態・・・(笑)

もう全然我慢出来なくて、それでもカロリー考えて昼はさぼてんの “ヒレかつサンド” にした。
400kcal以内だったので、まっいいかぁ〜って。

でも、夕飯時になった今、更にまたヒレかつ定食を食べに行きたくて行きたくて仕方なくなっちゃってる。
私の頭はどうなってるのかしら???

ひょっとして タガがはずれた???

食事の量が全然足りてないのかもね〜。ついでに言うと栄養も!
急な体重の減りに体がついていかないのかもしれない。

いや、我慢しようと思えば出来るんだけど、何だか我慢したくない気分。ここで食べて、また次の活力にしようとしている自分が怖いっ!!!!

食べて夜ジョギングでも行ければいいんだけど、今日は借りたDVDの締切日で、明日の10時まで観ても終わらないから本当に時間がないっ><;;
ヤバしーーーー!!

DVDを観るのとヒレかつで頭が一杯な今日一日です。



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何度も書いてますが、やっぱり深夜って大好きっ♪

でも、今日は深夜も深夜、丑三つ時に出発しましたよぉー!
ってこれまた自慢にならないね^^;;

夕方の6時に小天丼セットを食べたんだけど、本当にムカムカがおさまらなくてねぇ〜。
お腹が空かないのは勿論の事、それより気持ち悪くてスッキリしないの。。。。
ゲップも一杯でてさぁ〜、気持ち悪いったらありゃしないっ!!

それで....重い腰をよっこらしょと挙げまして、夜中の2時すぎにスロジョギに出かけました。

もう、めちゃくちゃ静かで、吐く息も白くなるほど冷たい空気、でもよどんで無くて新鮮で、月の光も星も輝くような空で、何もかもが改めて新鮮に思えて感動しちゃった O(*≧∇≦)O

うん、やっぱり深夜っていいなぁ〜。
誰もいないのが、本当に本当にイイっ!!

いつも大学方面に行くけど、そっちは寂れてちょっと怖いので、今日は駅の方へ向かって行きました。

コンビニもたくさんあるし、車もちょいちょい走ってて、何より明るいから安心でした♪

でも、自販機の窓も白く曇る程寒かったので、体が温まるまでに相当時間がかかりました。
結構薄着で走りに行っちゃうので。。。。。

でも、4km強を久々なのでゆっくり1時間弱かけて走ったら、最後の方にはやっぱり汗が出てきました。
それからほんの少々の筋トレをして今に至るです^^

でも、今日は本当に久しぶりスロジョギだったんですが、足取りも軽く、どこまでもいつまでも走れる感じでした(@o@)!!

ひょっとしてプールで足腰鍛えられたかな???


ってかぁ〜、えっ???もう4時ぢゃん Σ( ̄□ ̄;)!!!!


これからお風呂入ってマッサージしながらドラマを小一時間観て、それからオネムします。

ふぅ〜、また明日も(厳密には今日だけどね)起きるのが遅くなりそうです.....

┐(-。ー ;)┌

p.s 知らず知らず墓場の横を走ってました。丑三つ時って幽霊が出るって言うよね??
背筋が凍りましたよぉーーーーー(;−;)


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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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