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ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ

日記

2014年11月10日(月)
体重79.3kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -1,961 kcal
摂取カロリー 119 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

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2014年11月9日(日)
体重79.4kg   体脂肪率46.9%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

毎日少しでも運動する!

×

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

体脂肪がupです><;;

16:17
体重79.4kg  体脂肪率46.9%

4日間何も運動しなかったら、体脂肪に如実に表れてますねぇ〜><;;

昨日の食事は本当にバカのように食ってる・・・(; ̄□ ̄)

体重はかろうじて減ってるけど、今日こそちょっと走りに行かないと....

ちょっとこのところいろいろサボリぎみな私です。


((((_ _|||))))ドヨーン

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以前からそうだけど、悪い時には悪い事が重なるもので....
そういった意味では今日は厄日だったみたい。。。

ちょっと散々な目に遭いました><;;
このまま引きずらずに運気がupするといいんだけど。。。。


来週は久しぶりに実家に帰省する予定なんですが、その間のダイエットがとても心配!!

何とか早く帰ろうとしていたんだけど、京都に行きたいなぁ〜ってポロっと言ってしまった為、一緒に京都に行くことになってしまった。。。。

京都にこのところ行けてなくて、こんな紅葉の時に行けるなんてとーっても嬉しいんだけど、親と一緒なのがどうなのかな!?

でも、普段遠くに離れていてなかなか会えないし、したい時に親はなしっていうから、今回は親孝行も兼ねて行ってきます。


つかの間の休日って感じで、それはそれで楽しみです^−^

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2014年11月8日(土)
体重79.7kg   体脂肪率44.8%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

毎日少しでも運動する!

×

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

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2014年11月7日(金)
体重79.8kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -1,135 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

○
70`台になりました〜 O(*≧∇≦)O
70`台になりました〜 O(*≧∇≦)O
70`台になりました〜 O(*≧∇≦)O

多分、今日一時的だとは思いますが、70`台になりましたっ!!!!

これには正直驚いてます(@o@;;

何故なら、2食といいつつお腹が空くのでせんべい食べたりチョコレートつまんだり、あたりめ食べて...と最近ちょこちょこお菓子に手が伸びてます。

それ以外に日課として必ずらっきょうとくるみを食べていて、このくるみのカロリーが実は半端ないっ!!!!
でも、身体にいいっていうよりアンチエイジング的って事で食べてます^^


昨日も近くのスーパーへ歩いて買い物に行ったくらいで運動はゼロ!
その上夕食はガッツリ中華の定食食べ、夜起きてるからお腹がすいてしまって、お菓子、チョコ、トマト、そして寝る前にご飯50gも食べちゃったの!

だから今日はちょっと増えてるの覚悟してたんだけど、まぁ取りあえずちょっと嬉しいです(笑)← 反動が怖いのでちょっとだけ^^;;


で、マルモしゃんからリクエスト!?されたズボン写真をupしちゃいます!
このGパンはちょっとウエストがゴムのようになってて多少伸びるのですが、去年の3`太る前にパツパツで履いてたものです。
昨日引っ張り出してきて履いてみたら、画のような事態.....

私も写真で改めてみたら凄いな〜!って驚きです−−;;

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2014年11月6日(木)
体重80.3kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

×

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

すごい痩せたと思う!
気づけば、80sを切るのも目前ですっ Σ( ̄□ ̄;)!!

何か、スカパー!で放送されてるCMが、ほとんどこれで痩せますよぉ〜っていうダイエット関連の広告で.....
それを観てると、多くの被験者が以前のズボンがこんなに〜ってウエストがガバガバになっているのを見せてる。
これ見て、嘘つけーーーー!!!!っていっつも思っていた私が、気づけばそうなってた(@-@;;)

もちろん、その被験者たちは絶対に嘘をついている!
良心的な会社は、すんごく小さい文字で※印の後に必ず 「食事管理と適度な運動を行ってます」 って書いてるもんね!

以前森公美子も言ってたけど、それだけで本当に痩せるなら、誰しも痩せてるよ〜。 全く彼女に同感ですっ!!!!

すごく食事とかセーブしての結果なので、自分で努力しなきゃ絶対に痩せないよなぁ〜。


昨日買い物に行ったんだけど、その際、トイレでGパン脱着する時、チャックも下ろさずボタンも外さなくても脱着出来たの。
でも、それって1ヶ月ちょい前に買ったピチピチだったGパンだよ!?
まさに、あり得ない状態にビックリ!!
どんだけ痩せたんだよぉ〜って。。。。

そして、ちょっと冬物の上着を買ったんだけど、女性ものが入るようになってた!!
ユニクロってちょっとデザインがタイトなので今までは全然無理で男性物を着てましたが、やっと普通に買えるようになりました〜(;-;)

正直、それは嬉しい。


コメント(5)

なんだろう.....

12:09
体重80.3kg  体脂肪率46.3%

ずーっと減らないで停滞期!?かと思いきや、食べて運動もしてないのに減り続けてる.....

意味分からんっ!(苦笑)

昨日も一杯食べたし、運動一つもしなかったのに。。。。。

ただ、また更に不摂生度が上がり、最近一日2食しか食べてないからかな!?

プールに行こうと思うけど、寒いから体が拒否ってるし...。

減ってくれるのは嬉しいけど、 ???な私です(笑)


昨日は一日出かけていて、やっとこさちゃんとしたいいジョギングシューズを買いました。

そういった物には結構無関心というか無頓着な私なんですが、スネがちょっと痛いので、やっぱり靴は大事かな〜と。

大した筋トレしてないけど、昨日休んだから今日はちょっと運動しないとまた明日以降に反映されちゃうかもね!

よし、頑張ろうっ♪

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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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まったり
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159.5cm 54.1s

リッツ
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161.5cm 70.7s

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