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ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ

日記

2014年11月15日(土)
体重79.6kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー 87 kcal
摂取カロリー 2,163 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

毎日少しでも運動する!

×

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

×

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

×

規則正しい生活をおくる

○

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

実家より帰ってきました。。。。

もう、本当に大変な数日でした−−;;

「太り過ぎ!!」「太ってる!」「そんなに太ってる人は他にはいない」 などの暴言を毎日言われつつ...、お腹が一杯だというのに無理やり食べさせられ、一昨日は胃が痛くなって薬を飲んで寝込む事態になりました。

食べさせられるもんだから毎日8`もスロジョギしていて、お蔭で足は痛いし....

京都に行く予定も 「疲れるから〜」 の一言で反故にされ、、、、結局今回も最終的には喧嘩別れして帰って来るという状態になりました。。。。

それでも前半は楽しく過ごしたんですけどねぇ〜。
親子も難しいですっ><;;


なので、折角痩せたものの、また太って振出しですっ(T−T)

でも、徹夜で運転していって、昨日は7時間半もかかって車で帰ってきたせいか、すごくしんどくて疲れて...なので今朝はちょっと痩せてました!
あらっ!ちょっとラッキーかもです(笑)

また今日からボチボチ&コツコツと頑張ります。

( ̄(oo) ̄)=33






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2014年11月14日(金)
体重79.8kg   体脂肪率43.5%

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

○

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

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2014年11月13日(木)
体重80.7kg   体脂肪率41.7%

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

○

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

×

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2014年11月12日(水)
体重80.0kg   体脂肪率40.8%

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

○

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

○

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2014年11月11日(火)
体重80.3kg   体脂肪率39.7%

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

○

規則正しい生活をおくる

×

食べる前にちょい筋トレ

×

スクワットを20回以上する

○

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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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