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ダイエット日記 > ふみふみさんのマイページ

日記

2014年9月6日(土)
体重90.0kg   体脂肪率57.2%
収支カロリー -1,880 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,920 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

体重は減ってるけど、逆に “体脂肪率” は高くなってきています。

これってどういう意味なんだろう?????

ただ、BMIはほんのちょっぴりだけど減っているので問題ないのかしら????

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久しぶりにウォーキングを始めて2日目にして、忘れていた大事な事....事件が起こりました(T-T)

ダイエットを始めてから便通がそれまでよりも規則正しくなくなってしまいました。
多分食べてる量に関係してるんだと思うけど、朝食後必ず毎日出ていたものが出なくなってしまった。

そして本日_____

いつも近くの大学まで行って大学をぐるりと回ってくるのが以前からのウォーキングコースです。
しかし、こちらのコースはコンビニも何一つなく、何よりトイレが全くないっ!!

で、本日、出発前に飲んだ水のせいなのか、途中でお腹が痛くなってさぁ大変っ!!!!!

コースを変更してもコンビニまでは遥か彼方.....

ギリギリで事なきを得ましたが、本当に以前からの大問題を忘れていました。

朝のおいしい空気&緑を求めるならばやはりこの大学コースだけど、このトイレ問題があるから今度はコンビニがある排気ガスだらけコースに変えざるを得ないかな〜っと感じました。。。。

明日から、朝の気分がちょっとブルーになりそうです....(_ _|||)

 

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2014年9月5日(金)
体重90.6kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,742 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

○

夕べ早く寝たせいで、3時半に目覚めてしまった。。。。

なんとかまだ眠ろうとベッドで頑張ってみたが、普段から睡眠が少ないので全く眠れず....
なら、ウォーキングに行こう!と思い立ってウォーキング開始です♪<笑

本当は夜に始めるつもりだったけど、“思ったが吉日”って言うしねぇ〜。

私自身にとってどれくらい効果があるか分からないけど、筋肉量が増えて基礎代謝がもっと上がってくれれば嬉しいなぁ〜。

そうそう、スポーツジムに通おうかといろいろネットで調べていたところ、近所でもないんだけどまずまずの近場に元自衛官の人が指導するフィットネスなるものがあった。

まだ思案中だけど、ひょっとしたら自分だけで頑張るより効果があるかもね。。。。。

悩むところです。

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2014年9月4日(木)
体重90.6kg   体脂肪率56.6%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 2,321 kcal

毎日少しでも運動する!

○

ごろごろせず、自ら動く!

○

3食きちんと食べ、間食はしない!

○

ダイエット開始です!!

07:57
体重90.6kg  体脂肪率56.6%
ダイエット開始です!!
ダイエット開始です!!

8/31〜ダイエットを開始しました!!

これまでにも、ダイエットをやっては脱落、やっては脱落といった事が何度もありました。

年齢もあってやっても痩せない、毎日5kmのウォーキングを1ヶ月以上続けても全く痩せない!!といった痩せない体質もあって、何度も何度もくじけてしまいました。。。。o(><)o

しかし、10数年で40kgも増えてしまった為、体のあらゆる部分に弊害が起こり始めました。
勿論身体にも良くないし、コレステロール、内臓脂肪、血圧などなども含め、ダイエットをして改善をしたいと思います。

ずーっと薬を処方されていましたが、新しい病院に変えたところ、「薬は要らない!痩せない!!」
と言われました。実際薬は飲みたくないし、痩せる事が一番の薬だと私も感じています。

決意をこめて自分の容姿を撮影したら、驚愕Σ( ̄□ ̄;)!! してしまいました!!!!

体の為に、本気で取り組みます。

今の写真がどのように変わるのかが楽しみです。



※ 敢えて人目にさらす....

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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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