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日記

2014年9月26日(金)
体重87.8kg   体脂肪率52.0%

毎日少しでも運動する!

未記入

ごろごろせず、自ら動く!

未記入

3食きちんと食べ、間食はしない!

未記入

よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

未記入

よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

未記入

規則正しい生活をおくる

未記入

食べる前にちょい筋トレ

未記入

スクワットを20回以上する

未記入

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2014年9月25日(木)
体重88.0kg   体脂肪率52.1%

毎日少しでも運動する!

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ごろごろせず、自ら動く!

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3食きちんと食べ、間食はしない!

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よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

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よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

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規則正しい生活をおくる

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食べる前にちょい筋トレ

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スクワットを20回以上する

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2014年9月24日(水)
体重88.2kg   体脂肪率51.7%

毎日少しでも運動する!

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ごろごろせず、自ら動く!

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3食きちんと食べ、間食はしない!

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よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

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よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

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規則正しい生活をおくる

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食べる前にちょい筋トレ

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スクワットを20回以上する

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2014年9月23日(火)
体重88.2kg   体脂肪率52.5%

毎日少しでも運動する!

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ごろごろせず、自ら動く!

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3食きちんと食べ、間食はしない!

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よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

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よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

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規則正しい生活をおくる

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食べる前にちょい筋トレ

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スクワットを20回以上する

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2014年9月22日(月)
体重88.5kg   体脂肪率51.2%

毎日少しでも運動する!

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ごろごろせず、自ら動く!

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3食きちんと食べ、間食はしない!

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よっぽどの事が無い限り、ウォーキング又は水中ウォーキングする

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よっぽどの事が無い限り、一日1万歩以上歩く

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規則正しい生活をおくる

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食べる前にちょい筋トレ

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スクワットを20回以上する

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どうも3日前から具合がおかしい....><;;

鼻水、くしゃみが止まらず、寒気までしてた。
でも、熱は無いのよねぇー(−−;;

丁度折しも折し、緑の多い森のあるところ走ってるし、蚊に刺されてすごく腫れたし、ひょっとしてこれはデング熱???って心配しちゃった(苦笑)

アレルギーもあるからそっちも考えられるけど、やはり3日前の夜寒くて震えて寝たのが理由みたい。
今日は扁桃腺辺りが痛くてそっちの方にきた。

夕べは咳と鼻水で全然眠れなくて....折角フィットネスの体験中なのにイケそうもない( ̄□ ̄;)!!

食欲は・・・全然落ちてないので、今日はちょっと休息日&病院行ってきま〜す。

ふぅ=3333


季節の変わり目、皆さんもご注意あれ〜〜〜〜〜


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50代前半 女性 身長:164.0cm
10数年間で40kgも増えました。
あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意しました!!
本気で頑張りますっ!!

皆さん、どうぞヨロシク&一緒に頑張りましょう〜♪
2014年9月4日スタート
開始時93.8kg 50.5%
-11.1kg -3.5%
現在82.7kg 47.0%
あと30.7kg
目標52.0kg   

 

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