

1.3食きちんと食べ、大量の間食はしない | 実行率 | 77% | ![]() |
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2.規則正しい生活をおくる | 実行率 | 82% | ![]() |
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3.夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | 実行率 | 88% | ![]() |
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4.ウォーキング等、有酸素運動をする | 実行率 | 95% | ![]() |
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5.軽く筋力up運動をする | 実行率 | 97% | ![]() |
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6.ヘビージャンプロープ 100回 | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.こまめに水を摂る | 実行率 | 99% | ![]() |
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8.ごろごろせず動く | 実行率 | 100% | ![]() |
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3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
謹賀新年!
17:38って、もう新年開けてから随分経つけど...改めまして
皆さん、明けましておめでとうございます。
昨年はお世話になり、ありがとうございました♪
お陰さまでダイエットも進み… また今年も引き続き頑張りますので、よろしくお願いしまーす (*^-^*)ゞ
家の事情で、永らく実家に戻ってましたが...
ダイエットさせて貰えない&母親との確執もあってストレスたまりまくりです。
案の定、折角77`台にまで落としていた体重が80`オーバーとなり、ほぼ3kgも増えちゃいました。
来週病院の予約があったので何とか帰ってこれましたが、母親はまだ居て欲しかったみたい。。。
いやいや、私がもう無理です(笑)
そんな訳で、ちょっと今日は友人に愚痴聞いて貰いつつ、新年会も兼ね美味しいランチをしてきちゃったので...また明日からダイエット再開です!!
皆さん、今年も一緒に頑張りましょうね (^^)/\(^^)


3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
80.3kg 48.7%
17:54


3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
77.3kg 47.5%
13:57

3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
77.3kg 47.0%
20:13

3食きちんと食べ、大量の間食はしない | ![]() | 規則正しい生活をおくる | ![]() |
夜7時ぐらいまでに夕食を終わらす | ![]() | ウォーキング等、有酸素運動をする | ![]() |
軽く筋力up運動をする | ![]() | ヘビージャンプロープ 100回 | ![]() |
こまめに水を摂る | ![]() | ごろごろせず動く | ![]() |
77.3kg 47.5%
16:03
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