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ダイエット日記 > またたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を測る実行率99%99%
2.野菜(汁物)から食べる実行率84%84%
3.湯船に浸かる(週3回)実行率98%98%
4.お通じがありますように実行率81%81%
5.体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう実行率62%62%
6.食事は最低15分はかけて食べる実行率94%94%
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日記

2017年8月14日(月)
体重77.2kg   体脂肪率43.6%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重76.5kg

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

76.5kg

07:45

コメント(0)

2017年8月10日(木)
体重76.9kg   体脂肪率44.5%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

コメント(0)

2017年8月9日(水)
体重76.2kg   体脂肪率43.5%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重76.7kg   体脂肪率44.1%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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