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ダイエット日記 > むーさんのマイページ

日記

2014年9月5日(金)
体重65.0kg
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,778 kcal

続ける、けど無理しない

○

規則正しい生活リズムを心がける

○

ラジオ体操をする

○

バランスよく食べる

○

30分以上の運動をする

○

よくかんで食べる

○

夜7時以降は食べない

○

65.0kg

23:15

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2日目

23:15
体重65.0kg  

朝:卵と鮭の雑炊

昼:冷しゃぶサラダ、冷蔵庫の残り野菜でミネストローネ

夜:つけ麺、ボイルフランク

今日は朝から運動して汗かいた;;
バイトもかなり忙しかったし疲れたぞい。

今日はなるべく野菜をとるように心がけました(昼だけやん)
食生活・・・劇的には変えたくないんだよなー生活に支障をきたすし。
無理しない程度に気長にがんばります。

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65.2kg

08:23

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2014年9月4日(木)
体重65.0kg
収支カロリー -1,223 kcal
摂取カロリー 1,492 kcal
消費カロリー 2,715 kcal

続ける、けど無理しない

○

規則正しい生活リズムを心がける

×

ラジオ体操をする

○

バランスよく食べる

○

30分以上の運動をする

×

よくかんで食べる

○

夜7時以降は食べない

×

1日目

22:25
体重65.0kg  

朝:なし

昼:蒙古タンメン(セ○ンイレブンで買ってきた)

夜:ご飯、魚の西京焼き、ラタトゥイユ、鶏のトマトソース煮、味噌汁

朝は9:00に起床。
そこからゼミの用意を始めてたら朝ごはん食べる時間が無くなった・・・(;_;)

そこからの昼。
さらに時間が無くて仕方なくセ○ンイレブンで買ってきたカップ麺。痩せる気あるんか(゜Д゜)ゴルァ

夜は帰りが遅くなって20:30に夕飯。
基本野菜はそんなに好きじゃないけども、残さずよくかんで食べましたとも。バカ食いしないように気をつけました。大皿盛りだと自分が食べ過ぎてもなかなか気づかないことがあるからね、要注意ですわ。

うーん・・・野菜が足りないかな。明日はなんとか野菜を摂取しよう。

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65.0kg

22:18

コメント(0)

65.6kg

00:11

コメント(0)

2014年9月3日(水)
体重65.6kg

続ける、けど無理しない

○

規則正しい生活リズムを心がける

×

ラジオ体操をする

×

バランスよく食べる

○

30分以上の運動をする

×

よくかんで食べる

○

夜7時以降は食べない

○

3年前に6`減量したのに(しかもダイエットしたわけじゃない)、この夏、やらかした…
正直体重計を直視したくな…できない笑
こんな自分におさらばしよう!
変わりたい!!
明日から自分を変えるためにがんばろう!

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女性 身長:148.4cm
自分を変えたいと思ってはじめてみる。
自分に自信が持てるようになるのが今の目標。
2014年9月3日スタート
開始時65.6kg
-2.2kg
現在63.4kg
あと8.4kg
目標55.0kg

 

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