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ダイエット日記 > あきかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ウォーキング30分実行率40%40%
2.おかし、揚げ物無し実行率50%50%
3.ストレッチ10回実行率80%80%
4.腕立て伏せ30回実行率75%75%
5.スクワット30回実行率75%75%
6.腹筋30回実行率100%100%
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日記

2014年9月11日(木)
体重57.8kg
収支カロリー -1,471 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

朝ウォーキング30分

×

おかし、揚げ物無し

○

ストレッチ10回

○

腕立て伏せ30回

○

スクワット30回

○

腹筋30回

○

57.8kg

17:37

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2014年9月10日(水)
体重58.0kg

朝ウォーキング30分

○

おかし、揚げ物無し

未記入

ストレッチ10回

○

腕立て伏せ30回

○

スクワット30回

○

腹筋30回

○

58.0kg

06:27

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重58.1kg

朝ウォーキング30分

×

おかし、揚げ物無し

×

ストレッチ10回

×

腕立て伏せ30回

×

スクワット30回

×

58.1kg

19:19

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重57.5kg

朝ウォーキング30分

×

おかし、揚げ物無し

×

ストレッチ10回

○

腕立て伏せ30回

○

スクワット30回

○

朝酵素

お昼ハンバーグ弁当!
ひえー。

午後生理きて
食欲落ち着く。

コメント(0)

57.5kg

18:23

コメント(0)

57.5kg

18:22

コメント(0)

2014年9月3日(水)

朝ウォーキング30分

○

おかし、揚げ物無し

○

ストレッチ10回

○

記録日記はじめて!
この
わくわく感が脳に効く。

生理前なので
増やさないのが今目標。

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40代後半 女性 身長:164.0cm
がんばるぞ!
禁煙前より痩せること。
2014年9月3日スタート
開始時57.1kg
+0.7kg
現在57.8kg
あと3.8kg
目標54.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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リッツ
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165.0cm 59.3s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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