このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月1日(月)
体重60.4kg   体脂肪率30.6%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

いや、普通に食べたつもりだよ。

でもって、結構動いた。
歩いたし・・・。

でも、お腹周りが重いわぁ。

コメント(1)

2014年11月30日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

飲み会

09:02

お習字教室の仲間と飲みに行って来ました。

最初に、えいひれを食べてね。

メインはせいろ蒸しだったので
ヘルシーって思っていたのだけど、1人前の量の多いこと・・・。
他のものを頼まなくて良かった。

結局、なんだかんだで平らげてしまったので、
体重としては、こんなもんだよね。

お昼も外食だったのも、ダメダメな感じ。

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重59.6kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

焼肉店で焼肉の後、
コーヒーショップで、カフェラテ&ケーキだったのに、
増えてないっ!!

お昼を軽くしたのが良かったのか?

でも、でも、土曜日は、昼・夜で外食予定。

外食が太るのは分かっているのだけどね。
ここを工夫して乗り切ればいい感じで行けそうなんだけどな。

コメント(1)

2014年11月28日(金)
体重59.8kg   体脂肪率31.9%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

今日の夜は、友人と外食。

多分、焼き肉だ。

炭水化物は止めておこう。
野菜はたっぷり食べよう。

・・・ん、っとそれから・・・。
腹八分目ね。

楽しみだな。

コメント(0)

2014年11月27日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.1%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

仕事中、めちゃくちゃ眠かった。

たまに、眠い日はあるのだけど、
昨日は異常に眠かった(∪。∪)。。。zzzZZ

何しても睡魔が襲ってくる感じ。
気を抜くと記憶が飛ぶ・・・。

運動しても、目薬さしてもダメで・・・しょぼしょぼ、
ゴシ (。・"q)(p"・。) ゴシ

取り敢えず、持ってた飴を食べまくってしまった。
そりゃ太る。

お昼ご飯も、チキンカツ丼(650kcal)を平らげたし。
会社で一緒にご飯食べてる人に、
「肉体労働者のご飯かっ(笑)」ってつっこまれた。

お店で見たときは、ほかのお弁当より小さく見えたのだけどなぁ。

まぁ、コンビニでお弁当を買っている時点でアウトか・・・。

体重、増えるのは本当に早い・・・。はぁ。

コメント(1)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

はる
女性 
156.0cm 61.6s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!