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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月6日(土)
体重60.2kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

食事時間がほんっとうにダメダメだ。

今日も、22時・・・。

スーパーで揚げ物買って食べちゃった。

はぁ。

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2014年12月5日(金)
体重60.4kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

今日も、22時の夕食。

いけないと分かっていても、結局食べてしまう。

意志が弱すぎる。

誰か、「今日は我慢」って、喝を入れてくれないかな?

なんて、言っている時点でダメかぁ〜あぁ。

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重60.6kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

いやいや、いくら生理と言っても、
これ以上増やしちゃダメでしょう(T-T)

結局、ダイエット開始当初から、
ほとんど体重減ってないじゃん!!

あぁぁ、もぉっ!!

原因はわかってる、
昨日の夜の食事時間12時回ってた。

普通に食べちゃ、ダメなんだよぉっ・・・。

コメント(0)

2014年12月3日(水)
体重60.2kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

体重が増えていくと思っていたら、
生理だったわ。

寒いし、お腹痛いし、
憂鬱(-_-)だなぁ。

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重60.4kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

社長が、珍しくシュークリームをくれた。

増えた体重に凹んでいるところなのに、
なんてタイミングの悪い(^^;)

でも、結局食べた(T-T)

コンビニシュークリームは久しぶりに食べたけど、
とっても美味しかったわ。

おぉぉっし!!
頑張るぞ!!

最近、とってもイライラしてるの。
夫の趣味と義母の用事で、時間がどんどん削られる。
疲れた・・・。

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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sara
女性 
160.2cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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