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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月11日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

接骨院

08:40

親指の根元の関節が痛くて、
接骨院に行って来た。

いつも行っている接骨院は、
職場からだと自宅とは反対方向・・・。
ってことで、帰り道にある接骨院に寄ってみたのだけど、
結局、何やら温めたり超音波あてたりして、
湿布を貼ってもらっただけだった・・・。

今日、帰りに時間があったら
いつもの接骨院に行こうっと。

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2014年12月10日(水)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

職場まで1時間以上かけて車で通勤してる私。

昨日は音楽教室がある日だったのに、
5kmくらいの距離に1時間もかかってしまうような、
渋滞にハマった。

おかげで、音楽教室は終了10分前に到着・・・。
歌って痩せるぞ計画なのにぃ。
がっかりだわ。

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2014年12月9日(火)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

珍しく、早く帰ったのに、
夫が遅くて、結局ご飯は22時。

あらかじめ遅いのが分かっていれば、
先に食べちゃうのだけど、
昨日は予想外に遅くなったって感じで・・・。

寝不足もあって、お腹が重く感じるのに、
何か食べたいと思ってしまうのは、
気持ちの問題かしら?

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2014年12月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

本当に食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

生理の終わりは、いつもこんな感じ。
ドカッと食べてしまうのだ。

昨日から、痩せ期のハズなのに・・・。
いや、今から頑張るのだ!!

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2014年12月7日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

×

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

義母と、夫の出演する舞台を見に行って来た。

なのだが、18時半開演だという・・・。
この時間で問題なのが食事で、
舞台前に食べると早すぎる、後だと遅い・・・。

私は、早く食べちゃって、夜は我慢!!
が、理想だったけど、
結局、開演前にちょこっと、パンなどをつまんどいて、
帰りに外食をして帰った。
しかも、カツ鍋。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。
ご飯には手を付けなかったけどね。
やっぱダメだぁ。

間食のパンも余分だし。
こういう日は痩せられないね。

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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