このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月11日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

接骨院

08:40

親指の根元の関節が痛くて、
接骨院に行って来た。

いつも行っている接骨院は、
職場からだと自宅とは反対方向・・・。
ってことで、帰り道にある接骨院に寄ってみたのだけど、
結局、何やら温めたり超音波あてたりして、
湿布を貼ってもらっただけだった・・・。

今日、帰りに時間があったら
いつもの接骨院に行こうっと。

コメント(0)

2014年12月10日(水)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

職場まで1時間以上かけて車で通勤してる私。

昨日は音楽教室がある日だったのに、
5kmくらいの距離に1時間もかかってしまうような、
渋滞にハマった。

おかげで、音楽教室は終了10分前に到着・・・。
歌って痩せるぞ計画なのにぃ。
がっかりだわ。

コメント(0)

2014年12月9日(火)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

珍しく、早く帰ったのに、
夫が遅くて、結局ご飯は22時。

あらかじめ遅いのが分かっていれば、
先に食べちゃうのだけど、
昨日は予想外に遅くなったって感じで・・・。

寝不足もあって、お腹が重く感じるのに、
何か食べたいと思ってしまうのは、
気持ちの問題かしら?

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

本当に食べすぎた。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

生理の終わりは、いつもこんな感じ。
ドカッと食べてしまうのだ。

昨日から、痩せ期のハズなのに・・・。
いや、今から頑張るのだ!!

コメント(0)

2014年12月7日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

×

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

義母と、夫の出演する舞台を見に行って来た。

なのだが、18時半開演だという・・・。
この時間で問題なのが食事で、
舞台前に食べると早すぎる、後だと遅い・・・。

私は、早く食べちゃって、夜は我慢!!
が、理想だったけど、
結局、開演前にちょこっと、パンなどをつまんどいて、
帰りに外食をして帰った。
しかも、カツ鍋。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。
ご飯には手を付けなかったけどね。
やっぱダメだぁ。

間食のパンも余分だし。
こういう日は痩せられないね。

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.2s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!