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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月21日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

×

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

バンド

08:45

バンドのボーカルに誘われた。

こんなに下手で良いのか・・・って、聞いたら。

楽しく出来れば良いそうな。

それなら、勿論!!

楽しくなりそうかな。

コメント(0)

2014年12月20日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

×

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

08:49

寒い日には、温かい鍋に限るよね。

居酒屋さんで、鍋を食べてきました。

美味しかったなぁ。

コメント(0)

2014年12月19日(金)
体重60.2kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

いつものごとく、
遅い時間にガッツリご飯を食べてしまいました。

体脂肪が増えましたね。

今日も明日も、夜は外食予定。

増やさないように頑張ります!!

コメント(0)

2014年12月18日(木)
体重60.2kg   体脂肪率30.6%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

寒い時の方がダイエットには適しているって言うけど、
寒すぎだぁ!!

ストレッチもやる気になんない。

せいぜい、お風呂で体を伸ばすくらいしか、
やってないよ。

コメント(0)

2014年12月17日(水)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

・・・

08:35

・・・。

いやっ、だから、頑張るよ!!

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
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161.5cm 70.7s

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29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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