ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ
2014年12月21日（日）
体重60.0kg 体脂肪率31.8％夜のおやつは１日１個 |  | ご飯はゆっくり食べる | |
毎朝体重を測る |  | 毎朝同じ時間に起きる | |
毎日何かストレッチをする | | 食事は21時までに食べ終わる | |
夜ご飯は腹八分目 | | すっきりチェック | |
バンド
08:45バンドのボーカルに誘われた。
こんなに下手で良いのか･･･って、聞いたら。
楽しく出来れば良いそうな。
それなら、勿論！！
楽しくなりそうかな。
2014年12月20日（土）
体重60.0kg 体脂肪率31.8％夜のおやつは１日１個 | | ご飯はゆっくり食べる | |
毎朝体重を測る | | 毎朝同じ時間に起きる | |
毎日何かストレッチをする | | 食事は21時までに食べ終わる | |
夜ご飯は腹八分目 | | すっきりチェック | |
鍋
08:49寒い日には、温かい鍋に限るよね。
居酒屋さんで、鍋を食べてきました。
美味しかったなぁ。
2014年12月19日（金）
体重60.2kg 体脂肪率32.2％夜のおやつは１日１個 | | ご飯はゆっくり食べる | |
毎朝体重を測る | | 毎朝同じ時間に起きる | |
毎日何かストレッチをする | | 食事は21時までに食べ終わる | |
夜ご飯は腹八分目 | | すっきりチェック | |
遅くにガッツリ
08:38いつものごとく、
遅い時間にガッツリご飯を食べてしまいました。
体脂肪が増えましたね。
今日も明日も、夜は外食予定。
増やさないように頑張ります！！
2014年12月18日（木）
体重60.2kg 体脂肪率30.6％夜のおやつは１日１個 | | ご飯はゆっくり食べる | |
毎朝体重を測る | | 毎朝同じ時間に起きる | |
毎日何かストレッチをする | | 食事は21時までに食べ終わる | |
夜ご飯は腹八分目 | | すっきりチェック | |
寒いっ(-_-)
08:46寒い時の方がダイエットには適しているって言うけど、
寒すぎだぁ！！
ストレッチもやる気になんない。
せいぜい、お風呂で体を伸ばすくらいしか、
やってないよ。
2014年12月17日（水）
体重60.4kg 体脂肪率30.8％夜のおやつは１日１個 | | ご飯はゆっくり食べる | |
毎朝体重を測る | | 毎朝同じ時間に起きる | |
毎日何かストレッチをする | | 食事は21時までに食べ終わる | |
夜ご飯は腹八分目 | | すっきりチェック | |
・・・
08:35･･･。
いやっ、だから、頑張るよ！！
日記一覧
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49歳 女性 身長：158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
| 開始時 | 61.4kg | 32.4％ |
 | -0.6kg | +0.3％ |
| 現在 | 60.8kg | 32.7％ |
| あと2.8kg | あと3.7％ |
| 目標 | 58.0kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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