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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年12月26日(金)
体重61.6kg   体脂肪率30.3%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

年末ってことで浮かれていました。

取り敢えず、今月は60kgジャストに戻します!!

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2014年12月25日(木)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

今日も、外食・・・。
年末にも外食予定だし・・・。

普通の日に調整しないといけないのに、
増えてるじゃん。
はぁ。

コメント(0)

2014年12月24日(水)
体重60.2kg   体脂肪率30.7%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

おぉ。

08:55

全然、痩せてなくて、ダメダメなんだけど、
増えていなくて、ちょっと感動した。

久しぶりに、名古屋にショッピングに行って来ました。
美味しいものもいっぱい食べたので、
増えるのは覚悟していたのだけど、
良かった(^^)

コメント(0)

2014年12月23日(火)
体重60.2kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

ホントに最近、良く食べてるのよね。

なので、体重増えていなければ、ほっとする。

コメント(0)

2014年12月22日(月)
体重60.0kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

なんか、一日よく食べたわ。

夜、歌のレッスンに行ったときには、
お腹いっぱいで息が吸えなかった。

カラオケでダイエットってあったのに、
歌じゃ痩せないって、
ボーカルの先生言ってたなぁ。

本格的に歌をやり始めると
体がしっかりとしてくるらしい。

・・・でも、そこまで行けるかな?
取り敢えず、痩せるあたりまで行けると良いな。

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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