このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2015年1月18日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

なんだかんだと忙しくて。
お昼抜きだった。

って、言っても、ちょっとしたお菓子はつまんだのだけど。
夜も少なめだったけど、
減るのは400gかぁ。

若いころはもっと減ったと思うけどなぁ。

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重61.0kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

夜、23時に食べたりしたのに、
減っているなんて・・・なんでかな?

一気に太った時は落としやすいって言うけど、
それなのかしら?

まだまだ、ダイエット気分ではないのだけど、
もう少し気合入れて頑張りましょう!!

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

やっと、ダイエット開始体重に戻った。
こんなんばっかりだ!!

最近なんて、ダイエットしてるって、
気分でもないもんね。

痩せるわけないって(T_T)

取り敢えず、ダイエットルールを守ろう!!

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重61.6kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

やっぱり、目標を持ってイメージするってのは
大切だと思う。

だけど、それを意識し続けるってのは、
とっても難しいよね。

毎日ちょっとずつの積み重ねが、
大きな結果を生むのはわかっているのに。

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重61.8kg   体脂肪率32.7%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

年末年始、思いっきり風邪をひいてしまいました。

寝て食べてのグウタラな生活をしていたら、
休みに入ってすぐ59.8kgだった体重が一気に増えて・・・。

昨日も食べ放題に行ってしまったのがいけないのは、
分かっているんだけどね。

もぉ、1月も半ばになってきたけど、
気持ちを新たに頑張ります。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!