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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2015年1月18日(日)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

なんだかんだと忙しくて。
お昼抜きだった。

って、言っても、ちょっとしたお菓子はつまんだのだけど。
夜も少なめだったけど、
減るのは400gかぁ。

若いころはもっと減ったと思うけどなぁ。

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2015年1月16日(金)
体重61.0kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

夜、23時に食べたりしたのに、
減っているなんて・・・なんでかな?

一気に太った時は落としやすいって言うけど、
それなのかしら?

まだまだ、ダイエット気分ではないのだけど、
もう少し気合入れて頑張りましょう!!

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.4%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

やっと、ダイエット開始体重に戻った。
こんなんばっかりだ!!

最近なんて、ダイエットしてるって、
気分でもないもんね。

痩せるわけないって(T_T)

取り敢えず、ダイエットルールを守ろう!!

コメント(0)

2015年1月14日(水)
体重61.6kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

やっぱり、目標を持ってイメージするってのは
大切だと思う。

だけど、それを意識し続けるってのは、
とっても難しいよね。

毎日ちょっとずつの積み重ねが、
大きな結果を生むのはわかっているのに。

コメント(0)

2015年1月13日(火)
体重61.8kg   体脂肪率32.7%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

年末年始、思いっきり風邪をひいてしまいました。

寝て食べてのグウタラな生活をしていたら、
休みに入ってすぐ59.8kgだった体重が一気に増えて・・・。

昨日も食べ放題に行ってしまったのがいけないのは、
分かっているんだけどね。

もぉ、1月も半ばになってきたけど、
気持ちを新たに頑張ります。

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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