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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重61.2kg   体脂肪率33.7%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

カラオケに行ってきました。
2人で4時間歌ってたから、
少しはダイエットにはなったかと思ったけど、
そんなに甘くないね。

食事は少し気を付けるようになった・・・けど、
運動を全然していないなぁ。

2週間後の歌の発表会までに、
少しでも減らしておきたいのだけど。

ずーっと、置きっぱなしになっているエアロバイクを
出してきましょうか。

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2014年9月6日(土)
体重61.2kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

減った!!良かった!!

ダイエット始めたばっかりなのに、
増やしてしまっていたので、駄目駄目でした。

お菓子を完全に止められると良いけど、
それが楽しみなので、うまく付き合っていけたらと思っています。

・・・甘いかな。

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2014年9月5日(金)
体重61.8kg   体脂肪率33.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

外食だったもんね。

カレーだったけど、ナンは半分以上残したのになぁ・・・。

まぁ、そもそも外食が悪いのはわかってるけど・・・でもぉ・・・。

仕事の付き合いだもん。

はいっ。勿論、調整しますとも!!

めげずに頑張るぞ!!

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2014年9月4日(木)
体重61.4kg   体脂肪率32.7%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

久しぶりに、わんこの散歩も行けたし、
なんとなく運動した気分。

時間があったら、エアロバイクも再開したい!!

でも、平日は睡眠時間を6時間確保するのが精いっぱいかな。
睡眠時間が少ないと代謝が悪くなるって言うよね?
毎日7.5時間が理想なんだけどなぁ。

もう少し生活に余裕が欲しい。

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2014年9月3日(水)
体重61.4kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

ついつい「ダイエットは明日から」
っとなってしまうので、
今から、少しずつ頑張りましょう!!

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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161.0cm 58.4s

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