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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.5%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

ここで、ダイエット日記をつけ始めて早2週間。

丁度、1kg減ってるってことは、
なかなか良いペースではないかと思う。

・・・思うが、1kg位あっという間だ!!
3kg位減っているとなんとなく痩せた感じがするのだけどなぁ。

音楽教室の発声練習頑張ったので、体中ガタガタ・・・。
足を45度に上げる腹筋ってのがきつかったぁ。

とは言っても、ダイエットと歌の為!!一石二鳥だ!!
頑張るぞ!!

コメント(1)

2014年9月16日(火)
体重60.8kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

スポーツクラブ、全然活用できてないなぁ。
ここ半年くらいお風呂にしか行ってないもんね。
ってことで、祝日で仕事がお休みだったので、
プールで1時間ほど運動してきました。

そのうえ、おやつも我慢、
ご飯も控えめにした・・・のにぃ。
なんで増えてるんだよぉ!!

納得できない。

コメント(1)

2014年9月15日(月)
体重60.6kg   体脂肪率32.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

なんだか1日バタバタしてた。

炭水化物は少な目だったけど、
しっかりご飯は食べた。

この調子で頑張りましょう!!

コメント(0)

2014年9月14日(日)
体重61.0kg   体脂肪率32.7%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

友人と食べ放題!!行ってきました。

食べ放題なのになぁ・・・なんて思うくらい
セーブして食べたつもりだったのに、
一気に600g増加だぁ。

知らず知らずに食べてるのかな。

明日からまた頑張るぞ!!

コメント(0)

2014年9月13日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

やっぱりなぁ。
お菓子を止めれば体重は減るのだ!!

夜ご飯は、ケンタッキーのチキンだったけど、
その後、ルパン三世の映画を観に行ったりしたから、
おやつを食べなかったんだよね。

早い時間にご飯を食べるってのも良いよね。

そういえば、仕事帰りに、
ヒッチハイクの大学生を車に乗せた。
1時間弱だったけど、楽しかったわ。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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