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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年9月22日(月)
体重61.2kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

・・・

08:57

夜、義実家で、すき焼き食べた。

確かに、お腹いっぱい食べたよ・・・食べたけど・・・。
ここまで増えますかぁ???って感じ(/≧◇≦\)
やっぱり、増えるときはキロ単位だ・・・。

今日の夜は、友人と外食予定で、
明日の祝日は、夫と少し遠いショッピングモールに
遊びに行く予定・・・。

ここが踏ん張りどころだね。
頑張るo(;-_-;)o

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2014年9月21日(日)
体重60.2kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

昨日は、歌の発表会・・・。
ヤマハの音楽教室に通っているのだ。

朝からリハーサルで、本番は17時半から、
生バンドで歌えるのは本当に気持ちが良いρ(^o^)♪

これで、私の歌が上手かったら言うことないんだけどね。

元々、歌が下手すぎで始めたレッスンだから、
2年くらいで上手くなる筈もなく、
バンドの方々に申し訳ない気持ちでいっぱいだ。

で、結構へとへとになったし、
ご飯もそこそこだったから、減ってるかと期待したけど、
体重に変化なし・・・Σ( ̄ロ ̄lll)

「え〜、減ってないの?」

なんて、体重計に話しかけてもう一度乗ったら、
200g減ってた(笑)

体重計が仕方ないなぁ〜って、おまけしてくれた感じ?

なので、取り敢えず少ない方を書いておこう!!

増やさないように気を付けないとね。

コメント(1)

2014年9月20日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

今日は、通っている音楽教室の発表会♪

ってことで、昨日は、気になっている白髪を染めに美容院へ・・・行ったつもりだったのだけど、
結局、カットしてカラーもしてパーマもかけてきちゃった。

・・・で、帰宅が22時半・・・。

そこから、ご飯食べちゃった。

21時までに食事を終わらす。
って、ダイエットルール決めてから、
全然守れてないよぉ。

でも、体重が減ったのは、朝のお通じの威力だね。
これが順調だと体重は減るのだけどなぁ。

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2014年9月19日(金)
体重60.8kg   体脂肪率33.5%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

久しぶりに、お昼は菓子パン。

普段の行動エリアでは買えないお気に入りの
タカキベーカリーのパンをゲットしたのだ!!

ダイエット中だしな・・・っとは、思ったのだけど、
菓子パンパワーに負けたぁ。

体重は、特に増えなかったけど、
(いや、前日増えてるから駄目だけど)
体脂肪が大変なことにΣ( ̄ロ ̄lll)

菓子パンの破壊力は凄い・・・。

パン好きだもんな。
たまには食べたいよね。
でも、一気に2個は多かったかな?

・・・うまく付き合っていけたらと思う。

コメント(1)

2014年9月18日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

特に、何をしたって感じでもないのに、
400g増えてるぅ。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。

昨日の筋肉痛がキツイっていうのに、
きちんとストレッチだって頑張ったよ!!
あうぅぅぅ。

あぁ、でも夕ご飯21時前で遅かったなぁ。
週の半分以上はこんな時間になっちゃうもんなぁ。
これが改善できれば、少しは減ってくれるのではないかと
思うのだけど。

・・・なかなかねぇ。はぁ(;-_-) =3

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

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40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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165.0cm 58.9s

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