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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年9月27日(土)
体重61.4kg   体脂肪率31.5%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

昨日は結局、夫の誕生日ってことで、
ステーキを食べに行きました。

少し奮発したので、お肉はもちろんだけど、
コーンスープがめっちゃ美味しかった。

で、結局体重は振り出しに戻る・・・。

ダイエット日記付け始めてから約1ヶ月、
100gも痩せてないじゃん。

何やっているんだか・・。

コメント(1)

2014年9月26日(金)
体重61.0kg   体脂肪率31.9%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

昨日、夫が「明日の夜、外食する?」と・・・。
とっさに浮かんだのは、外食は太る・・・。だったので、
「なんで?」って聞いてしまったら、
「だって、俺の誕生日・・・」と・・・。
ごめん、そうだったね。
いや、行くよ・・・行くけど・・・。
しかも、焼き肉かステーキか悩んでる模様・・・。
ケーキはどこのが良い?
なんて、ルンルンしてたし・・・。

昨日、気合を入れなおしたばかりなのだけどなぁ。
さて、どうしよう・・・。

コメント(1)

2014年9月25日(木)
体重61.6kg   体脂肪率32.5%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

また増えた!!

今日は、頑張ったよ???
外食続きの影響がまだある?

そういえば、発表会終わってから、
気が抜けてる感じ・・・。

いつまでに何キロ痩せるぞ!!
ってな、感じにならないと、気合入らないよね。

ってことで、10月31日までに59kgにするぞ!!
おー!!

コメント(1)

2014年9月24日(水)
体重61.2kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

増えたまま、3日目維持・・・。

うん、確かに痩せるようなことは何もしていないけどね。

祝日、久しぶりにショッピングモールめぐりとかして、
アイスとか食べて、勿論外食。

3日連続で、自由に食べたので、
今日からまた気合入れて頑張るよ!!

それにしても、外食の破壊力は凄いなぁ。

コメント(1)

2014年9月23日(火)
体重61.2kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

やっぱ、外食って食べすぎちゃうよね。

ついつい、セットで頼んじゃったり。

取り敢えず、ご飯は抜いたけどデザートは食べた。

・・・だらだら食べるってのも良くないよね。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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