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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年10月7日(火)
体重61.4kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

まだ、疲れが抜けない。

昨日、あんなに動いたのに、体重増えてるし・・・。

どうなってるんだ私。

食事内容、見直してみるか・・・。はぁ。

コメント(1)

2014年10月6日(月)
体重61.2kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜中から、避難勧告のエリアメールが入っていたから、
外を注意していたのだけど、
朝、8時ごろになって、あっという間に水が上がって来て、
家の前の駐車場にあった車が水没寸前。
車体まで後2センチ位ってところで、何とか移動。
高い位置にあるスーパーにお願いして駐車場に止めさせてもらった。
夫の車はすぐに動けたのだけど、
平成2年生まれの25年選手の私の車は、
最初、エンジンが全くかからなかった。
こりゃ、もうダメかな・・・って思ったところで、
何とか動いて、本当にドキドキだった。

車を避難させて戻ってくると、
庭に置いてあった、20kg位あるスノコがない・・・。
そういやぁ、車を移動させるとき浮いてた。
近所の人に言われたのが、
水の渦に乗ってグルグル回っていたらしい。
結局、かなり流れて行っていて、
1区画先の公民館の策に立てかけてあった。
誰かが、道路から除けてくれたのかな。

結局、家は床下浸水だし、なんだか・・・疲れたわぁ。
午後から、仕事に行こうと思っていたけど、
それどころではなかったなぁ。

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2014年10月5日(日)
体重60.8kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

ちゃんと動いたけど、しっかり食べちゃった。

土日は駄目だなぁ〜。
義実家で、ご飯食べたりするし。
でも、食事時間は早かったからそこのところは良い感じ。
とか言いながら、寝る前はお腹グゥグゥだった(笑)

水中ウォーキングも、夫と行くと30分が限界。
すぐに、夫が「飽きた〜」って、言いだすのだ。

まぁ、付き合ってくれるだけありがたいのかもだけど、
こういう時は、独りの方が気楽に頑張れるかな。

今日も、気合入れて頑張るぞ!!

コメント(1)

2014年10月4日(土)
体重60.8kg   体脂肪率30.9%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

結局、昨日もご飯食べたの22時半・・・(T-T)

でも、食事内容には気を使ったぞ!!
炭水化物取らなかったしね。

なんか、体脂肪の増減が激しい気がするのだけど、
基準が分からないんだよね。
これをやると増えるとか・・・。減るとか・・・。

まぁ、減ってるから良いか(^^)へへっ。


今日は、住宅メーカーさんが来るから、
今から頑張って掃除機かけるかぁp(*^-^*)q

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2014年10月3日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

今日は、美容院で髪の毛染めてきた。
・・・勿論、白髪染めだけど・・・( ┰_┰) シクシク・・・。

綺麗にしてもらってルンルンだったのだけど、
結局、家に帰ったのは22時近くで・・・、
そこから、ご飯食べた・・・。

だいたい、通勤に1時間以上かかるってのが、
夜のご飯が遅くなる原因なのだ!!
っても、これはどうしようもないもんね。

ご飯を加減するしかないよね。
わかってるんだけどさ・・・。はぁ。

コメント(1)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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