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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年10月22日(水)
体重59.6kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

25年間、一緒だった車が、オーバーヒートした。
甘い焦げるような匂いがして、
ボンネットからゆらりと煙が・・・Σ( ̄Д ̄;)

かなり古い車なので、もう部品もなく、
来年1月の車検は通らないかもしれないと
整備工場の方に言われていたので、
何となく気持ちの整理はついていたのだけど、
突然の故障・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

家族より、夫より、長く一緒にいたので寂しい・・・。
修理できると良いな。
でも、たぶん廃車だろうな・・・。はぁ。

コメント(1)

2014年10月21日(火)
体重59.8kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

・・・って言うかね、飲み会で行ったお店が、
魚介類がメインの居酒屋だったの。
魚介類・・・苦手なのよね。

なので、これもチャンス!!だと思って、
黒烏龍茶と食べられるものをちょっとつまんだだけで頑張った!!

でも、家に帰ってからクッキーを1枚だけ食べたけどね。
お昼もパン食だったし、1日野菜とっていない。
ダメダメなダイエットだった。

栄養バランスも考えなくちゃね。

コメント(1)

2014年10月20日(月)
体重59.8kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

ここでダイエット日記を書き始めてから、
初めての50kg台。

今日は、2回量っても、59.8kgだったからね。
ふっふっふっ(* ̄∇ ̄*)

でも、今晩飲み会・・・。
いや、車でないと行けないところだから、飲まないけど。
居酒屋って、美味しいもんたくさんあるよね。

楽しむときは楽しまないと・・・とも思うけど、
せっかくの50kg台、ここで増やすと挫折しそうな気がするので、
今日は少し我慢を多くしてみよう。

楽しみながらも、頑張るぞ!!

コメント(2)

2014年10月19日(日)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

×

今日は、50kg台を目指していたのに、
土曜日と全く同じ体重、体脂肪・・・。

土曜日も夫と朝からカラオケ。
2人で6時間、全力で歌ってヘロヘロなのになぁ。
やっぱ、カラオケでは体重は減らない。

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

久しぶりに50kg台が見えた。

朝、1回目測ったら60kgだったので、
おしいっ!!ってな感じで、
もう一回体重測ってみたら、59.8kgだった。

でも、一応最初の多い方の体重を書いておこう。
明日は文句なしの50kg台だと良いな。

コメント(1)

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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