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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年10月27日(月)
体重59.6kg   体脂肪率32.9%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

×

これは、仕方ないと思おう。

外食続きでは、増えて当然だと思う。

居酒屋で少し飲んだしね。

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2014年10月26日(日)
体重59.2kg   体脂肪率33.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

昼・夜外食だったのだけど、減ってるよぉ。

昼は、ちょっとお洒落なパスタ店でボリューム満点のコース。
パンを半分残して一通り食べた。

夜なんて、パスタ&ピザ&その他色々&ドルチェ、
シェフがオムレツを席まで来て作ってくれたりと
盛りだくさんのバイキングだったのだ。

ドルチェはとっても種類豊富でどれも魅力的だったけど、
コーヒーゼリーとパイナップルとかにして、
我ながら頑張った!!

でも、減っているとは思わなかったなぁ。
嬉しい!!

今日も、昼・夜ともに外食予定。
この調子で行くぞ!!

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2014年10月25日(土)
体重59.4kg   体脂肪率33.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

体重は減ってきたけど、
体脂肪はあまり変わらない。

運動量が足りないのだと思う。
もともと、あまりガツガツと運動する方ではなかったしなぁ。
運動自体は嫌いではないのだけど・・・。

昔は、バトミントンやら、バレーボールやらをやっていて、
この手のスポーツは楽しいと感じるけど、
ウォーキングや水泳、マラソン等は続かない。

コツコツ続けるのが苦手だから太るんだろうな。

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2014年10月24日(金)
体重59.6kg   体脂肪率32.2%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

×

いつもより、少し時間はあった筈なのに、
特に何もやらなかったなぁ。

毎日、時間に追われて気持ちが落ち着かない。

週末もゆっくりできそうにないし、
ダイエットには向かないイベントてんこ盛りだ。

増やさないように頑張るぞ!!

後、8日でマイナス0.6kg!!

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2014年10月23日(木)
体重59.4kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

あんなに停滞していたのに、
なぜか、ここのところ順調だ・・・。

以前に比べて、特別何かしているわけでもないのに。
本当に体重とは不思議である。

やっぱ、生理とかホルモンバランスとか、
関係しているのかな?

しかし・・・。
土曜日、日曜日は、昼・夜ともに外食予定。

かなり不安。
どんだけ、頑張れるんだ・・・私。


車!!修理できると連絡がありましたぁ。
しかも、車検用の部品も確保出来たと!!
いやぁ、本当に嬉しい\(^▽^\)(/^▽^)/
次の車検まで、後2年位乗れると良いな。

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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40代後半 女性 
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29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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