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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年11月6日(木)
体重59.6kg   体脂肪率31.5%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

風邪をひいてから全く行けていなかった、
わんこの散歩に久しぶりに行ってきた。
ダメダメな飼い主でごめんよ。

わんこ達はとっても嬉しそうだったけど、
へとへとになって帰ってきて、出かけたことを少し後悔。

毎日ちゃんとお散歩に行けば、
ダイエットに効果があるはずなのに・・・、
っと思うのだけどね。

風邪の方は、鼻水が改善されたので、
少し楽になった。
後は、咳とダルさかな。

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2014年11月5日(水)
体重59.8kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

×

やっと、昨日病院に行って薬をもらってきました。

仕事中、寝てしまうのが嫌だったので、
眠くならない薬でお願いしたら、
昼間は漢方薬で、寝る前だけ眠くなる薬を出してもらえました。
ありがたいです。

もらった薬の1つの副作用に体重増加ってのがあって、
ダイエット中の私としては敏感に反応してしまったけど、
副作用なんて、みんなに出るわけじゃないもんね。
まぁ、良いか(;^_^A

1月にはイベントで歌わせてもらえるのに、
声がちゃんと出せないのが困るヽ(TдT)ノ

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2014年11月4日(火)
体重59.6kg   体脂肪率32.1%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

風邪をひいてから、早1週間。
相変わらずの風邪っぴき。

調子が良かったり悪かったりで、すっきりしない日が続いている。

仕事が遅くなったり。休みの日には熱が出て、
今日は病院に寄れそう・・・
なんて日には少し調子が良かったりするので、
まぁ良いかってとか思っちゃって・・・。

で、結局、今日まで市販の薬でやり過ごしてきたけど、
今日こそは病院に行くぞ!!

コメント(1)

2014年11月3日(月)
体重60.2kg   体脂肪率31.9%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

まずいっ・・・。
まずいよぉっ。

またまた、60kg台になってしまった。

恐るべし、すき焼きパワー。
たった、1食でこの破壊力!!
すごすぎるぅ。

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

昨日は食事時間も早かったし、量も加減したし、
結構動いた!!
自分では、ちょっと頑張ったのに、
体重、体脂肪ともみに増えてるなんて・・・
って、思ったら生理・・・(--;)

先月は7日からだったから、ずいぶんと早い。

最近、生理の周期が読めない。
年だからかな?憂鬱・・・。

市から来た無料クーポン券で行った、
大腸ガン検診は異常なしだったけどさっ。

コメント(1)

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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