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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年11月11日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

痩せ期のハズなのに体が重い・・・。

水分が随分と体に溜まっている気がする。
今までは、痩せ期には排出される感じがしてたのに。
生理後のスッキリ感がないなぁ。
そういえば、水分、あまりとっていないな・・・。
そのせいかな?

朝の白湯が良いって聞くから、飲んでみようと思うけど、
朝、お湯を沸かして飲む時間がないのよね。
ギリギリまで寝てるから。
後、10分早く起きてみますかぁ。

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2014年11月10日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

また60kg台に戻ってしまった。
この200gは大きい。
なんだかすごく太ってしまった気がする。

やっぱ外食はいけませんね。

昨日から痩せ期・・・のハズ・・・なので、
頑張るぞ!!

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2014年11月9日(日)
体重59.8kg   体脂肪率30.4%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

歌の発表会の打ち上げに行って来ました。

高校生もいたので、最初はカフェでディナー、
それから居酒屋で飲む!!という、二段構成だったのですが、
最初のカフェのディナーの量が多すぎて、
お腹いっぱいに。
貧乏性の私ですが、パスタとデザートを1/3ずつ残しました。

居酒屋は、誰一人つまみも頼まずにひたすら飲むのみ!!
みんな、こんなパターンは初めて・・・と言いつつも、
楽しかったです。

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2014年11月8日(土)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

未記入

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

今日は、朝からバタバタしてる。
今から、9月にあった歌の発表会の打ち上げに行くのだ!!

多分、食事会の後に、飲み会が待っているので、
食べるものに気を付けないといけないよね。

ここの所、59kg台を維持しているので、
これ以上、増やしたくないっ!!
ってことで、頑張るね♪

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重59.6kg   体脂肪率30.4%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

遅い時間の食事をした後に、
おやつをガッツリ食べてしまった。
スナック菓子を半袋とチョコレート半箱┐(-。ー;)┌

最初に食べたスナック菓子が、
あまり美味しいと感じなかったんだよね。
で、チョコレートに・・・。
こちらも、あまり美味しくなかった。

最近思うのは、何か食べて、
満足感がないと次々と食べてしまう気がする・・・。
少し贅沢品を少量の方が、良いのかなぁ。

コメント(1)

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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