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ダイエット日記 > ふぃんさんのマイページ

日記

2014年11月26日(水)
体重59.6kg   体脂肪率31.2%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

子供の頃から、痩せていた記憶はないけど、
1キロや2キロはすぐに減った気がする。

今は、3キロ位は軽く増やせるのに、
数百グラムが減らないのだ。

太ったのを痩せることより、
太らないようにする方が楽かな?
う〜ん。
・・・私の場合、それも大変な気がする・・・。

やっぱり、一生ダイエットとは縁が切れないのかな。

結局、日々努力!!
取り敢えず、目先の目標に向かって頑張るぞ!!

コメント(1)

2014年11月25日(火)
体重59.6kg   体脂肪率31.3%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

もぉ、一瞬の58kg台だった。

増やしてどうする私。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

1人で忙しくしている方が痩せる!!

昨日は車の免許を持っていない義母の用事で運転手。
で、そのお礼にとランチをごちそうになったのだけど、
ボリュームたくさんの中華だったのだ。

えぇ、残さず食べましたとも・・・。
とっても美味しかったしね。

増えているとは思ったけど、ここまでとは。
意志の弱い私・・・。

いや、泣いてる場合じゃない!!
今月も後6日!!
頑張るぞo(-_-)oおー。

コメント(0)

2014年11月24日(月)
体重58.8kg   体脂肪率31.7%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

やった!!
久々の58kg台( ´¬`)ノ

今月の目標の58kgまで、後800g!!
でも、体脂肪が減っていかないのが、少し問題(_ _|||)

昨日もベースがメインのライブを聴きに行ったりして、
一日、動いてた気がする。

音楽って楽しいな♪
私も早く歌が上手くなりたいっ!!

この調子で頑張るぞ!!

コメント(0)

2014年11月23日(日)
体重59.4kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

朝から、電車で1時間くらいのところの、
いつも購入している化粧品店のフェアーに行ってきました。

宝石・服・着物・バッグなんか展示してあって、
どれも、私の感覚と一ケタ違う(^^;

ちょっと、可愛いなっと思ったパライバ・トルマリンの指輪は、
ひゃく・・・よんじゅう・・・ん・・・まん???

でもこの石、とても綺麗な不思議な青・・・水色・・・緑・・・色で、
本当に綺麗でした。
珍しい石らしいです。

とっても可愛かったペンダントも20万近くしたので、
一桁違ったらなぁ・・・っと。
勿論、目の保養をして帰ってきました。


で、それから、舞台を見に移動。
偶然誘われた、舞台だったのですが、
出演者に20年ぶりくらいの知り合いが・・・。

連絡先も聞けたし、また、いろいろ話がしたいな。

で、ご飯もそこそこにバタバタしていたし、
結構歩いた。

もう一息!!頑張るぞ♪

コメント(1)

2014年11月22日(土)
体重59.8kg   体脂肪率31.8%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

○

すっきりチェック

○

体重が増減すると、身体の重さが変わる。

どんどん増え続けていたときは、
身体が重くなったな・・・で、そのうち重さに慣れる・・・。
また、重くなった・・・で、慣れる。
の、繰り返しで、どんどん増えていた気がする。

重い状態に慣れてはいけないのだ!!
っと、しみじみ思う。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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