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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重55.3kg   体脂肪率29.4%
よるごはん。


シーザーサラダと
カルピス。

昨日呑んだからね、
ヘルシーにと思って。

きっとダイエット中は
カロリー高いシーザーサラダって
NGなんだと思うけど
そこまでやったら絶対続かないから
炭水化物とかがっつりいかないかわりに
好きなシーザーサラダにしたよん。

こーやって徐々にダイエット脳に
なっていけますよーに。

あ、でもベルトの穴ひとつキツくしたけど
辛くなかった\(^o^)/

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ひるごはん。と昨日の呑み。と体重。

15:37
体重55.3kg  体脂肪率29.4%
ひるごはん。と昨日の呑み。と体重。


これからしごとー。

今日は少し早く家出れたから
ドトールで朝昼兼用のごはん。

豆乳ラテと
チーズトースト。

昨日仕事終わって朝5時まで
呑みにいったのね。
酒はカクテル、ハイボール、サワー2で
まあ普通にのんだよー

でもthe炭水化物的なやつは
食べなかったよ!
ご飯とか麺てきなやつね。

焼鳥とかの肉系とサラダ、
揚げ物は2つくらいかな。

そんなに制限してたわけじゃないけど
つぎの日浮腫んだりしたらやだから
ちょっとはセーブしてたのかも。

家帰って体重計恐る恐る乗ったら
+0.1kgしか増えてなくて驚き!

そのまま寝て、起きて体重計ったら
昨日より減っててテンションあがた。笑

てか生理とまったんだけど。
なんだったんだろーあれは。

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2014年9月10日(水)
体重55.5kg   体脂肪率30.1%
よるごはん。



わんたんスープと
野菜ジュース。

スープはお腹たまるよね。

野菜食べてないから
せめてもの野菜ジュース。笑

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お昼ごはん。



出勤前にドトール。

アイスロイヤル豆乳ミルクティー
炭火焼サンド?的な。笑

パンちっちゃいほうは丸ごと食べて
もう片方は中のチキンだけにした。

食べ方あんまよくないけど
お腹いっぱいなったら
それ以上食べないことにする。

全部食べよーとするから
カロリーオーバーなるんだよね。

パン食べる前にドリンク飲んだのが
よかったのかも、すぐ満足したよ。

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ダイエットモニター。と炭水化物。

14:42
体重55.5kg  体脂肪率30.1%



ダイエットモニター応募した。笑

面接があってそれで合格もらわないと
ダメみたい。まーダメ元でいってみる。

約束事いっこ決めた!

1日の食事で炭水化物とっていいのを
一食だけにする。

その一食は変に制限しない。
ただおかわりとかは絶対しない!

生理はじまったかもーー

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2014年9月9日(火)
体重55.5kg   体脂肪率29.4%
よるごはん。



チキンカレーだよん。

んまいっ!

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遅めのひるごはん。


コンビニで。

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体重減。と半身浴。と肌の調子いい。

14:38
体重55.5kg  体脂肪率29.4%


おはよーー。

今から仕事だよん。
今前業なの(´•ω•`)

昨日なんか左足が痛くて
夜中帰ってきて風呂溜めて
一時間くらいゆっくりしてた。

汗結構かいたなーー

そんで腹筋して寝たら
朝肌の調子がめっちゃいい!
しかも起きてすぐトイレ。笑

体重もとりあえず
一気に増えた分戻ったし。

やっぱお風呂だいじねーー。

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2014年9月8日(月)
体重56.6kg   体脂肪率29.9%



食べたもんね。そりゃ増える。

今日は調整day。

夜ごはんだけたべたよー。

ねばねばサラダ
トムヤムクンヌードル

仕事もどりまーす、

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2014年9月5日(金)
体重55.3kg



6時くらいに寝て10時の起床。

そっから朝兼昼ごはん。
牛タンと野菜の炒め物
梨半分

まんぞーーく。

またまたゆったりしすぎて
妹とのLINE切れなくて
駅まではしったーー笑

デブだから汗かくかく。

仕事いってきまーす。

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ピンキーでもどり娘。笑

浮腫みやすくてちょっとの体重変化で
すぐ顔にでる(´・-・`)

代謝よくするために運動するっ!
2014年9月2日スタート
開始時56.4kg 30.0%
-1.3kg -1%
現在55.1kg 29.0%
あと5.1kg あと4%
目標50.0kg 25.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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20代後半 女性 
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