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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重55.1kg   体脂肪率29.7%
あさごはん。とひるごはん。


あさごはん。

蒟蒻畑 二個

サンドイッチ買ったんだけど
時間なくて食べれなかった。


ひるごはん。

野菜ジュース
春雨スープ

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体重増。

04:50
体重55.1kg  体脂肪率29.7%


原因はわかってるーー

間食したからーー

蒟蒻畑とあんずぼー
いっぱい食べたし。

今日は余計なもん食べない。

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2014年9月16日(火)
体重54.5kg   体脂肪率29.7%


仕事帰りに間食。

チョコ 2こ
蒟蒻畑 5こ

よるごはん。

びんちょうまぐろ ごま油と塩で。
玄米雑炊


間食いらなかったなーーー

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あさごはん。とひるごはん。

10:12
体重54.5kg  体脂肪率29.7%


あさごはん。
蒟蒻畑 二個

ひるごはん。
蒟蒻畑 一個
うどん
グレープフルーツジュース

なんかだるいなー

でも朝よりかまし。

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2014年9月15日(月)
体重54.6kg   体脂肪率29.7%
あさごはん。とひるごはん。
あさごはん。とひるごはん。

朝は野菜ジュース半分と
サンドイッチひとつ。

ひるは朝のサンドイッチの
残りひとつとコンポタ。

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ついに54kg台!

04:54
体重54.6kg  体脂肪率29.7%

うれしーーー

54kg台突入しましたー\(^o^)/

昨日余ったツナサンド
捨ててよかった。笑

食べなくてもいいもんは
わざわざ体にいれない!

早めに夕飯終えてたから
朝はいい感じにお腹すく。

なにたべよかなーー

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2014年9月14日(日)
体重55.0kg   体脂肪率29.9%
よるごはん。と文章きえた。


くっそーーー

文章消えた。いらおこ。

仕事帰りに牛肉調達!

家にあったキャベツ、にんにく、たまねぎで
野菜炒めにしたーー手抜き。
焼肉のタレ使いたかったけど
糖質高いからやめて普通に塩コショウと
オリーブオイルにしたよーー

炭水化物食べないかわりに
お肉たっぷりでタンパク質豊富に!
満足感もあってダブルでよし\(^o^)/

帰りお腹すきすぎて大変だったんだけど
豆乳紅茶でなんとか凌いで
ちゃんと自炊できたーーよかた。

帰ってきて0.1kg落ちてて54.9!笑

うれぴーうれぴー

あーーくそねみーー

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あさごはん。とひるごはん。


朝はたまごサンドだけにした。

ツナあまってるーー

でも昼ごはんにもいらないなー

春雨スープと野菜ジュースだけで
十分かも。

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体重。と仕事。

04:57
体重55.0kg  体脂肪率29.9%

おはよー。

これから仕事。

2連休はあんまりいい日じゃ
なかったなーー

1日目に久しぶりに大泣きして
疲れちゃって2日目もなーんも
やる気でなくてずっとだらだら
寝たり食べたり。

でも食べたのは玄米雑炊と
冷奴とあんずぼー

あんずぼー普通に食べ過ぎてるけど
今朝は体重減ってたー

あーはやく54の数字がみたい。

昨日17時くらいからなーんも
食べてないからお腹すいた、

なんか腹に入れてから仕事しよ。

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2014年9月12日(金)
体重55.0kg   体脂肪率28.4%


妹とあってきたーー

お昼ごはんは大戸屋(>ω<)
なんかヘルシーなイメージ。笑

はじめてチキンかあさん煮を
食べたんだけどめちゃうまっ!
でもかなりボリュームあって
ご飯一切付けず。。
ご穀米少なめを頼んだんだけど
まさかの食べないってゆうね。
野菜も入ってたし美味しかったし
いいお昼ごはんでしたっ(^^)

そのあとダイソーいって
コットンとシャンプー・リンスの容器と
ルームフレグランスの容器かったよー。

妹とばいばいしてこれから新宿だーー

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郵便局員のぴんぽーんで
睡眠時間3h。きつかた。笑

今日は予定ありのため
頑張っておきたーーー

寝る前にあさごはん食べたから
起きてからの体重と浮腫が
怖かったけど0.1kgの+だっただけ。

浮腫もとくになーし。

やぱ炭水化物食べなきゃ大丈夫なのかな?

てかここ3日連続起きてすぐトイレ!
うれしーけど今日は結構ゆるかた。笑

ドトールでアセロラクランベリー!
うん。うまい。Sサイズで126kcal

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ただいま。とあさごはん。

06:22
体重55.0kg  体脂肪率28.4%


6時帰宅。

つかれたーーー

体重へってたーうけるー

54って数字がはやくみたーーい

あさごはんは
煮卵2こ、砂肝、飲むヨーグルト

タンパク質いっぱーーい


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20代後半 女性 身長:157.0cm
ピンキーでもどり娘。笑

浮腫みやすくてちょっとの体重変化で
すぐ顔にでる(´・-・`)

代謝よくするために運動するっ!
2014年9月2日スタート
開始時56.4kg 30.0%
-1.3kg -1%
現在55.1kg 29.0%
あと5.1kg あと4%
目標50.0kg 25.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 57.9s

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50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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156.0cm 53.8s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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154.0cm 47.4s

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