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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2014年9月22日(月)
体重54.9kg   体脂肪率29.6%



朝ごはん
玄米おにぎり
フルーツジュース

昼ごはん
トースト 耳残す
ゆでたまご
ミルクコーヒー

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減ったー!。と仕事。

04:56
体重54.9kg  体脂肪率29.6%


今日ほんとは休みだったけど
急遽出勤。ま、しゃーない。

昨日の食事内容だけど
お昼はサンドイッチと
スープとコーヒー。

帰ってきてから
セブンのサラダチキン
チョコ
いかの薫製

とかなんか食べちゃって
あーとか思ってたけど

朝起きたらへってたよー。

また54キロ台みれてうれしー。

寝る前腹筋60回やってよかた。笑

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2014年9月21日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.4%


昨日ステーキ屋さん行って
サラダバーといいながら
ほかの炭水化物とりまくった。

締めにティラミスなんかを。

まー当たり前に増えてるよね。

今日で調整かけなきゃ
これまた定着するパターン。

気をつける!!!!

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2014年9月20日(土)
体重55.2kg   体脂肪率28.2%
お昼ごはん。


朝食べ損ねて死にそうだた。笑

お昼ごはんは
さけおにぎりと
パスタ入りスープ。

二つで351kcal

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2014年9月19日(金)
体重55.0kg   体脂肪率29.2%


最寄駅ついて電話したら。




まさかの予約日ミス。
ありえない。じぶん。

ショックすぎたけどすぐ切り替えて
まちを散策〜(^^)

journal standardにはいって
その上のカフェへ!
めっちゃ雰囲気いい(>ω<)

たまにはひとりでまったりと
こうゆーのもいいかもね!

エンダモロジーできるとこは
他さがそーと。
どっかおすすめないかなー。

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いまからエステ。

12:42
体重55.0kg  体脂肪率29.2%



のモニター面談いってくる。

どきどき。

体重は変化なーし。

昨日夜9時頃に麻婆豆腐作って
ペロッと食べちゃったのに
むしろ増えないことが不思議。

やぱ炭水化物とらないと
大きく増えることはないのかなー?

今からエステってこともあって
起きてからなーんも食べてないです。

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2014年9月18日(木)
体重55.0kg   体脂肪率29.5%
え、うそ。とひるごはん。


昨日仕事おわりに
マックのファンタS
パンケーキふた切れ
チョコレートひとつ

食べたあと

よるごはんに
すき家の牛丼ミニ食べて

帰ってきた
クッキーと蒟蒻畑食べたのに

今日起きて掃除洗濯して
お昼ごはん作って
食べる前に体重計ったら
すこしだけど減ってた( &#8226;&#769; &#8226;&#768; )

嬉しいてか安心したけど謎。

まーとりあえず無駄なもん食べたことには
変わりないから朝ごはんはなしで
お昼ごはんは一応自炊。

餃子スープ
りんご入りヨーグルト

餃子スープは野菜入れて
ごま油と胡椒と黒山椒加えて!

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20代後半 女性 身長:157.0cm
ピンキーでもどり娘。笑

浮腫みやすくてちょっとの体重変化で
すぐ顔にでる(´・-・`)

代謝よくするために運動するっ!
2014年9月2日スタート
開始時56.4kg 30.0%
-1.3kg -1%
現在55.1kg 29.0%
あと5.1kg あと4%
目標50.0kg 25.0%

 

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42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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女性 
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