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ダイエット日記 > みみごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.食事の記録をつける実行率100%100%
3.炭水化物控えめ、夜は抜き実行率100%100%
4.夕食後の間食禁止実行率100%100%
5.できるだけジムに行く実行率0%0%
6.家でも柔軟体操、後ろ脚上げする実行率0%0%
7.強化食材キムチ納豆ヨーグルト豆腐を食べる実行率100%100%
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日記

2014年9月3日(水)
体重62.0kg   体脂肪率22.5%

毎日体重を計る

○

食事の記録をつける

○

炭水化物控えめ、夜は抜き

○

夕食後の間食禁止

○

できるだけジムに行く

×

家でも柔軟体操、後ろ脚上げする

×

強化食材キムチ納豆ヨーグルト豆腐を食べる

○

0.2増えてる〜
うそうそ〜

昨日は白米をよそわず、
夜の間食もガマン、、
なかなか頑張ったのに、

でもこんなの経験済み。
今朝はお通じないしね。

出だしプチ断食でもしないと
ベクトルが下に向かないかもな。

してみようかな。

でも主婦って
自分は食べなくてすみそうなときでも、
みんなに料理作らないといけないし、
そこがツライとこだよね。
作って、におい嗅いで、食べないなんて!

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2014年9月2日(火)
体重61.8kg

毎日体重を計る

未記入

食事の記録をつける

未記入

炭水化物控えめ、夜は抜き

未記入

夕食後の間食禁止

未記入

できるだけジムに行く

未記入

家でも柔軟体操、後ろ脚上げする

未記入

強化食材キムチ納豆ヨーグルト豆腐を食べる

未記入

始動

13:19

今日から始動!
今日見つけたこの日記も、ダイエットも続くように頑張ります。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:155.0cm
結婚から10年、、
体重増のせいと肌不調のせいで、
見た目の劣化が止まらない。。
自信↓
気分も↓

劣化に歯止めをかけて、
いやいや、
目標体重、結婚当初以上に欲張ったけど、
実現したら、さぞかし毎日楽しかろ〜。
リバウンド繰り返してるから痩せにくいと思う。
でも、今回は、今回こそは、、。

2014年9月2日スタート
開始時61.8kg   
+0.2kg
現在62.0kg 22.5%
あと14kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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