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ダイエット日記 > いちわさんのマイページ

日記

2014年10月5日(日)
体重70.7kg

朝5時起床

未記入

ウォーキング45分+ラジオ体操

未記入

朝ご飯をきちんと食べる

未記入

平日の夕ご飯は家で食べる

未記入

22時までに帰宅

未記入

23時半には寝る

未記入

週1加圧トレーニングへ行く

未記入

入浴後に体重を量る

未記入

間食はしない(缶コーヒーは可)

未記入

通勤時片道20分の自転車

未記入

70.7kg

22:53

コメント(0)

2014年10月3日(金)
体重70.4kg

朝5時起床

未記入

ウォーキング45分+ラジオ体操

未記入

朝ご飯をきちんと食べる

未記入

平日の夕ご飯は家で食べる

未記入

22時までに帰宅

未記入

23時半には寝る

未記入

週1加圧トレーニングへ行く

未記入

入浴後に体重を量る

未記入

間食はしない(缶コーヒーは可)

未記入

通勤時片道20分の自転車

未記入

70.4kg

22:53

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重70.4kg

朝5時起床

未記入

ウォーキング45分+ラジオ体操

未記入

朝ご飯をきちんと食べる

未記入

平日の夕ご飯は家で食べる

未記入

22時までに帰宅

未記入

23時半には寝る

未記入

週1加圧トレーニングへ行く

未記入

入浴後に体重を量る

未記入

間食はしない(缶コーヒーは可)

未記入

通勤時片道20分の自転車

未記入

70.4kg

22:15

コメント(0)

2014年10月1日(水)
体重70.4kg

朝5時起床

○

ウォーキング45分+ラジオ体操

○

朝ご飯をきちんと食べる

○

平日の夕ご飯は家で食べる

○

22時までに帰宅

○

23時半には寝る

○

週1加圧トレーニングへ行く

×

入浴後に体重を量る

○

間食はしない(缶コーヒーは可)

○

通勤時片道20分の自転車

○

70.4kg

22:20

コメント(0)

1ヶ月1キロ減計画、1ヶ月経ったけどぴったり1キロ減ったよ。笑
でも普通最初ってもっと減るもんじゃないのか・・・。
減らない期間があることを考えるとちょっとペース上げないとダメだよねぇ。

仕事落ち着いたから加圧の回数増やそうかな。

コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重71.0kg

朝5時起床

未記入

ウォーキング45分+ラジオ体操

未記入

朝ご飯をきちんと食べる

未記入

平日の夕ご飯は家で食べる

未記入

22時までに帰宅

未記入

23時半には寝る

未記入

週1加圧トレーニングへ行く

未記入

入浴後に体重を量る

未記入

間食はしない(缶コーヒーは可)

未記入

通勤時片道20分の自転車

未記入

71.0kg

22:33

コメント(0)

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35歳 女性 身長:161.0cm
1ヶ月1kg減目標。
結婚式までに少しでも痩せるように頑張る。

・乳がん検診を受ける
・子宮頸癌検診を受ける
・ブライダルチェックを受ける
・親知らずを抜く

1年以内にやること!
2014年9月2日スタート
開始時72.0kg   
-2kg
現在70.0kg 39.2%
あと10kg
目標60.0kg   

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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