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ダイエット日記 > まちゃさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ピタとま体操をする実行率100%100%
2.1日3食食べる事実行率60%60%
3.産褥体操をする実行率75%75%
4.お菓子を食べない実行率100%100%
5.水分をたくさん摂る実行率75%75%
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日記

2014年9月10日(水)
体重50.6kg

1日3食食べる事

○

産褥体操をする

○

水分をたくさん摂る

○

お菓子を食べない

○

ピタとま体操をする

○

今週から始めたピタとまダイエット!

簡単なポーズをとるだけなんだけど、効いてる感じがします(笑)

gooダイエットに載ってるのを見て、産後の身体にも優しく出来そうと思ってチャレンジを決めました(^.^)

gooダイエットには3週間のチャレンジで結果が出ていたので、私も3週間頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

続けて産褥体操も継続していくので、どっちが効いたのか分からないかもしれないですね(^_^;)

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2014年9月7日(日)
体重50.9kg

1日3食食べる事

×

産褥体操をする

○

水分をたくさん摂る

×

お菓子を食べない

○


今日は旦那さんの実家で赤ちゃんのお披露目会♪

午前中から集まり、食事を頂く予定だったので空腹状態で行ってきました(≧∇≦)

しかし、我々家族一同は空腹状態のまま帰ることにΣ(゚д゚lll)
何故なら用意されてた食事は、酒のつまみ的な物しかありません(T ^ T)
集まった親戚も車の運転があるからか、だれも飲まないし…飲まないから酒のつまみも減らさない(^_^;)

負の連鎖と空気が´д` ;

最後は義母様キレて、代わりの運転手いるんだから飲みなさいっと(笑)

みんな代わりの運転手などいません…

かくして、最後までいた我々家族は帰り道に和定食のお店へ!

ご飯と豚汁と卵焼きを急いで詰め込んで、帰りました(~_~;)

結果的に早目の夕食になったのと、半日断食だったので明日は痩せてそうです(笑)

明日からは、ちょっと気になっていたピタとまダイエットにチャレンジしてみたいと思います

コメント(2)

2014年9月6日(土)
体重51.2kg

1日3食食べる事

×

産褥体操をする

○

水分をたくさん摂る

○

お菓子を食べない

○


今日はステーキガストなるものに初挑戦してみました( ´ ▽ ` )ノ

サラダバーやライスお代わり自由に喜んでいたのですが、200g越えのステーキに完敗(T ^ T)

お代わり出来ませんでした(笑)

胃が年寄りな私達家族は、脂ギトギトのお肉は食べれない(お高いお肉も胃にもたれる始末´д` ;)けど、ステーキガストのお肉は柔らかい赤身系でとても美味しゅうございました(≧∇≦)

遅いお昼ご飯で食べたので、晩ご飯は母乳が良く出るハーブティとバナナだけに…でも、まだお腹がいっぱいです(^_^;)

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2014年9月4日(木)
体重51.7kg

1日3食食べる事

○

産褥体操をする

×

水分をたくさん摂る

○

お菓子を食べない

○


昨日は産褥体操を半分しか出来なかった´д` ;

夜のおっぱいタイムが来て、そのまま寝てしまったから…
何もしないよりはマシで、あんなに酷かったムクミがよくなってきた(^_^)

妊娠中、太ももが53cmふくらはぎなんてただの丸太みたいになってましたが、今はムクミが取れてきたのか太もも51.5cmふくらはぎの形も丸太からししゃも(笑)へ( ´ ▽ ` )ノ

地道な道のりだけど、1歩ずつ確実に進んでいきましょう!


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2014年9月2日(火)
体重52.3kg   体脂肪率24.0%

1日3食食べる事

○

産褥体操をする

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

お菓子を食べない

未記入

今日で産後3週間経過❗️

退院する時56〜57kgあった体重も52kgまで落ち着いた(^_^)

無理な食事制限は母乳に影響するから、3食きちんと食べて1ヶ月2〜3kgずつ痩せれたらイイなと思ってる次第。

産後1ヶ月半は運動も控えて休みましょうと書いてある所もあるので、本気にして(笑)休みまくり。

ただ産褥体操は、病院でも勧められたしビックリするほど体力が落ちたのが分かったので、地道にやることに(^_^;)

ウエストや腰周りもニッパーやガードルを巻いていい時期なのかもしれないが、何故か怖くて晒しのまま(゚o゚;;

いいんです、晒しで(笑)
だってお肌が弱いんですもの。

コメント(0)

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36歳 女性 身長:151.0cm
産後58kg、半年後には42kgに戻るようにのんびり頑張るぞ!
2014年9月2日スタート
開始時52.3kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在50.6kg 24.0%
あと8.6kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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40代後半 女性 
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Y-うさぎ
50代前半 女性 
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