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ダイエット日記 > くまりんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.憧れの、ご飯少なめで を注文するを実行率6%6%
2.外食でご飯を残してみる実行率10%10%
3.夜、炭水化物禁止!!実行率31%31%
4.腕立て実行率86%86%
5.腹筋実行率86%86%
6.腰まわし 100回以上実行率90%90%
7.姿勢を気をつける実行率96%96%
8.ゆっくり食べる実行率93%93%
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日記

2015年1月3日(土)

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

未記入

外食でご飯を残してみる

未記入

夜、炭水化物禁止!!

未記入

腕立て

未記入

腹筋

未記入

腰まわし 100回以上

未記入

姿勢を気をつける

未記入

ゆっくり食べる

未記入


あけましておめでとうございます!

新年を迎えていた!

体重もなんともまあ。増加!!




お正月気分もそろそろ終わりにして、気合いを入れて体重減らさなきゃーーー!!

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2014年12月8日(月)
体重50.1kg   体脂肪率27.8%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

未記入

外食でご飯を残してみる

未記入

夜、炭水化物禁止!!

未記入

腕立て

未記入

腹筋

未記入

腰まわし 100回以上

未記入

姿勢を気をつける

未記入

ゆっくり食べる

未記入

50.1kg

23:18

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2014年12月4日(木)
体重49.9kg   体脂肪率28.8%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

寒いー

00:00

はー寒いし雨ですね。
昨日の夜にたまった家事をこなし、ちょっと遅く寝たら今日の朝寝坊。。。
ビックリして起きてしまった!

子どもも焦って準備した結果いつもより早く学校へ。

遅刻しないでよかった(*'-'*)


朝 なし

昼 ミックスサンド

夜 チャーハン コーンスープ アンパン!


何故食後にあんぱんを。。。
どうしてあんぱんをー。。。

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2014年12月3日(水)
体重50.3kg   体脂肪率28.0%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

×

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

○

腹筋

○

腰まわし 100回以上

○

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

こたつで寝てしまったーーー!

起きたら朝の5時。

なんだか損した気分ー


朝 コーヒー

昼 メロンパン シュークリーム

夜 ご飯2杯! 塩サバ 味噌汁 餃子


コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.8%

憧れの、ご飯少なめで を注文するを

×

外食でご飯を残してみる

○

夜、炭水化物禁止!!

×

腕立て

×

腹筋

×

腰まわし 100回以上

×

姿勢を気をつける

○

ゆっくり食べる

○

銭湯

05:44


今日は寒かったので家族で銭湯。

あったまったー


朝 なし

昼 焼肉食べ放題

夜 ミニイカ天丼セット


今日は昼夜ともに外食。
体重大丈夫かなー

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38歳 女性 身長:151.1cm
どうにかして痩せたい。。。
毎年増えていく体重が嫌だ〜

今日からゆっくりペースでがんばるぞ!
2014年9月1日スタート
開始時51.2kg 28.7%
-1.1kg -0.9%
現在50.1kg 27.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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