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ダイエット日記 > 和葉さんのマイページ

日記

2014年9月4日(木)
体重55.1kg   体脂肪率32.3%

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

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2014年9月3日(水)
体重55.4kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

2014年9月2日(火)
体重55.0kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

2014年9月1日(月)
体重54.7kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

朝起きたら体重測定

○

良く噛んで食べる

○

週末はプチ断食

○

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

○

できるだけ6時以降は食べない。

○

二日目

19:59

昨日まで土、日と二日間の週末断食をしてました。 なので断食明けの今日は軽めの食事から入り、炭水化物は夕飯(5時)のクラッカーのみ。
明日からはもう少し量を増やします。

そして週末はまた断食!

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2014年8月31日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,506 kcal
摂取カロリー 275 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

朝起きたら体重測定

○

良く噛んで食べる

○

週末はプチ断食

○

始めました。

実はダイエットじたいは数日前からやってました。

なんとか2月くらいまでには・・・最低でも5、6キロは落としたいな。
お金はかけずに。

家事、育児もダイエットもがんばります!

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34歳 女性 身長:155.0cm
目標めざしてがんばります!
2014年8月31日スタート
開始時55.0kg 33.5%
-1kg -1.4%
現在54.0kg 32.1%
あと9kg あと12.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 53.8s

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女性 
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夕顔
48歳 女性 
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りえぽん
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リッツ
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165.0cm 59.3s

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