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ダイエット日記 > 和葉さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きたら体重測定実行率100%100%
2.良く噛んで食べる実行率100%100%
3.週末はプチ断食実行率100%100%
4.毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む実行率100%100%
5.できるだけ6時以降は食べない。実行率100%100%
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日記

2014年9月9日(火)
体重54.0kg   体脂肪率32.1%

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重53.8kg   体脂肪率33.3%

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

コメント(0)

2014年9月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,435 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

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2014年9月6日(土)
体重54.7kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,773 kcal

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

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2014年9月5日(金)
体重55.1kg   体脂肪率32.4%

朝起きたら体重測定

未記入

良く噛んで食べる

未記入

週末はプチ断食

未記入

毎日水分(お茶など)を最低2リットルは飲む

未記入

できるだけ6時以降は食べない。

未記入

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34歳 女性 身長:155.0cm
目標めざしてがんばります!
2014年8月31日スタート
開始時55.0kg 33.5%
-1kg -1.4%
現在54.0kg 32.1%
あと9kg あと12.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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