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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年11月14日(金)
体重55.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,706 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒!!!

未記入

平均一日1200kcalで。

未記入

便通

未記入

火木金土2駅歩く!

未記入


高齢者には適度な運動だと思う。
でも、あんなんでは痩せれないような気がするんだけど…。
でも、たった30分で脂肪燃焼は300kcalもあるんだって。
どーなんでしょう…
この日記を見てカーブスしてる方成果教えてください( ´ ▽ ` )ノ

それと…2駅ウォーキングしたよ。
30分のウォーキングだから、ちょうどいい距離。
昨日ダヨンさん届いたからダンベル買いにいってやってみるね!

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2014年11月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率32.8%

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒!!!

未記入

平均一日1200kcalで。

未記入

便通

未記入

火木金土2駅歩く!

未記入

2駅歩いて帰るぞー*\(^o^)/*

んで、全く行く気はないんだけど…
カーブスに本日体験してきまーす*\(^o^)/*

それと…3日間飲酒してる( ; ; )
意思よわッ(-。-;

2駅ウォーキングする意味がなくなるので、禁酒生活始めるぞ!
早くDVDこないかなー♪(´ε` )
今日か明日には届く予定です\(//∇//)\

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2014年11月12日(水)
体重55.4kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

×

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

×

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

火木金土2駅歩く!

未記入

女子日が近い為か…浮腫みが取れてる気がする。
靴が大きく感じる(^^;;

今回は2kg増しにならないよう気をつけよーっと。
維持でキープできますように。。。

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2014年11月11日(火)
体重55.6kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

×

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

×

平均一日1200kcalで。

×

便通

○

火木金土2駅歩く!

未記入

お友達とランチしてきました(^^;;
あ!ランチじゃないわ(^^;;
昼間っからビール飲んだ(^^;;

3年前に一緒に仕事してた子なんだけど…
子供さんがもう17歳でね…色んなことがうちの子供の環境と似てたから相談にのってもらったの。

その友達ね…確かに年下ってのは明らかにそうだし、わかってたんだけど…まさか10も下だとは思わんかったわ(^^;;
ほぼ一回り下の子に相談のってもらってたん?って大爆笑したわ( ^ω^ )

10も下なんだけど、話のうまがあうのよね(^^;;
楽しかったわー(≧∇≦)
また、来週飲みにいく約束しちゃったわ(≧∇≦)

楽しみだー*\(^o^)/*あ!またダイエットできないわ(^^;;

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2014年11月10日(月)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

×

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

×

平均一日1200kcalで。

×

便通

○

火木金土2駅歩く!

未記入

膝の痛みからというもの、なんにもせずダラダラ過ごさせていただきました。
3週間は完璧なんにもしてないね(^^;;

その間、体重も動くことなく…まあ、増えなかっただけよし!としよう(^^;;
体脂肪率は増えたかな?

膝の痛みも、うん!もう大丈夫!

初心にかえって見直していきまーす*\(^o^)/*
ルールも変更したし…まだDVDは手に入ってないけど今週中には届くでしょう♪(´ε` )

年内には53kgは切る!
よし!頑張るぞーッ!

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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