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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年9月3日(水)
体重65.1kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,035 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

なぁーんか、この1人日記をつけてるおかげで頑張れるなぁー( ^ω^ )
かなり楽しい♪( ´▽`)

今日はね、アクアビクスとアクアファイターてのをしてきた。
アクアビクスはまあよしとして、ファイターとやらのついていけないこと!
全く覚えられなぃ…>_<…

もうちょい痩せて見れるようになったら、スタジオにも入りたいなー( ^ω^ )
かっこよくなりたい!

今からあちこちに湿布貼って寝ます(^^;;

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今、出勤中の電車の中( ´ ▽ ` )ノ

筋肉痛で全身が痛む(>_<)
これも締まってきてる証拠とまた今日もジムへ。
月水はプールだからまだ気持ちが楽かな(*^^*)

重たい身体に重たいニュース。
気持ちだけは軽くして今日も頑張るぞーっ!

でわいってきます( ´ ▽ ` )ノ

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2014年9月2日(火)
体重65.3kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

只今、ジムからの帰宅途中です。

マシンをプログラム組まれたのを出来るだけ頑張ったけど、全部が全部無理やった(>_<)
足も腕も痛くて痛くて…>_<…
明日か明後日の筋肉痛が恐いわぁ( ;´Д`)

明日はまた仕事の合間にプール行きます( ´ ▽ ` )ノ
プールの方が楽やわ!

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この日記スタートする10日前程からダイエットはしてたんだけど、69kgからのスタートで&#10134;3.5kg。
最初はみるみるうちに減ったけど、最近減らない(T ^ T)
脂肪燃焼スープとやらをおとついからスタートしたけどいくら食べてもいいってのは間違い?

それとも停滞期なのかなー?
生理が終わったから減るかと期待してた(-。-;

と正直な気持ち(#^.^#)

さあ!こんな停滞期なんか無視!無視!無視!
今日は、なんかコナミで自分にあったプログラムを教えてくれるらしい(*^^*)
人前で体重測るの嫌だけど、痩せる為には恥も捨てなくちゃ!!!

あ!子供達起こさなくちゃヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

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2014年9月1日(月)
体重65.4kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,143 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

今日からコナミスタート&#8252;

脂肪バイバイとアクアビクスに参加( ´ ▽ ` )
運動から縁遠いあたしにも楽しく参加出来ました(#^.^#)
ストレス発散にもなるね(*^^*)

夕飯はお仕事だったので、ゆっくりも出来ずダッシュで職場へ。
ただ、後悔は夕飯お腹いっぱい食べ過ぎてしまったこと(T ^ T)
内容はいいからよしとしよっと。

明日はジムに励みまーす( ´ ▽ ` )ノ

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2014年8月31日(日)
体重65.5kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

×

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

簡単な自己紹介(*^^*)

3年前に離婚してから、子供達が残すものをもったいないもったいないと全部たいらげ、ビールは毎日…もともと太る体質のあたし。

1年間で20キロ増量!!!

デブデブデブとおばちゃんだから傷つかないと思って言われ続け………。

今回ダイエットの神がやっとおりてきてくれた様(*^^*)
食事管理、ジム通い。
絶対絶対&#8252;に頑張りますね!

ぼやきながらこの日記に記していこうと思います。

よろしくお願いしますm(_ _)m

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2014年8月30日(土)
体重66.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,045 kcal

毎朝体重測定

未記入

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

禁酒!!!

未記入

平均一日1200kcalで。

未記入

便通

未記入

今日スポーツクラブの会員になってきた!もうデブデブ言われないように絶対くじけず頑張ろう!体脂肪率はわからない。明日きちんと測ろう。

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.0s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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