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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年9月8日(月)
体重64.4kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,913 kcal
摂取カロリー 554 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

×

今日はね…午前中仕事で昼からジムに行ってきた。
ジムって言っても今日はプール( ^ω^ )
アクアビクスと脂肪バイバイと水中ウォーキング30分してきた。
んで、またまた仕事に戻り、ダラダラと仕事してきた(^^;;

今まで家に帰れてた時間をジムに費やしてるから、夕飯が超手抜き!
生協バンザイ*\(^o^)/*
ありがたき生協やわ(^^;;

手抜きの方が子供たち喜んでるような(^^;;

あ!そうそう!今週の土曜日休んでいいって言われたぁ*\(^o^)/*
久々の3連休*\(^o^)/*やったね!

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2014年9月7日(日)
体重64.6kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,492 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

×

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

子供が友達と遊びに行くと言ったから、ジムにGO!
なんか行かないと不安で(^^;;

でも毎日筋トレはしたら駄目なんだって!
毎日は辛かったからよかった(^^;;

関係ないけど煮物をしたら、なかなかなくならない(>_<)
この残りを毎回平らげてたから、あたしは太ったんだ!子供のせいだ!そうだ!そうだ!
でもでも捨てられない。

明日も食べなくちゃ!ヽ(´o`;

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なんで?

07:45
体重64.6kg  体脂肪率37.7%

体脂肪率がグッと増えてるから(゚Д゚)

不思議だなー( ;´Д`)

今日は、子供が髪の毛切りに行くんだって!
引っ越しする前は近所に美容室あったから、よかったんだけど、ここは連れてかなきゃいけないからめんどくさい…>_<…

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2014年9月6日(土)
体重64.7kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,379 kcal
摂取カロリー 646 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

今日は、昼からジム行ってボディコンバットてのに参加したの。
全く全然ついてけなくて…もうフラフラ( ;´Д`)
教えてくれる若いお兄ちゃんが、できてないから側に来て教えてくれようとするんだけど、わからないから出来ないんぢゃなくて、体力の限界で動けないから詳しく教えてくれても困る( ;´Д`)
そーっとしといて(T ^ T)って心の叫び(T ^ T)

もうちょい楽して痩せたいなぁ(T ^ T)

こんなけ頑張ってもたいして痩せない(-。-;
少しだけ痩せてもお酒でパァになると思うと大好きなお酒飲めない( ;´Д`)

愚痴ばっかになったやん!

楽しいこと…んーッ………ないわ^^;
明日は楽しいことありますように( ^ω^ )

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今日の一日

07:53
体重64.7kg  体脂肪率37.1%

今日の予定は、仕事終わったらコナミ!
なーんか、コナミ行かなきゃ不安になってきた(^^;;
下の子も友達と遊ぶ約束したらしいから、安心して運動してくる*\(^o^)/*

ただ、今、職場の携帯当番中(-。-;
24時間一週間を月2回持たなくちゃいけない(-。-;
いつでも駆けつけれる様に、出かけることすら出来ない( ;´Д`)
これが最高に嫌だわ(>_<)
プライベートは自由でいさせて欲しいよねー(>_<)

今日は土曜で電車空いてて座れた!
行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

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2014年9月5日(金)
体重64.6kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 686 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

今日は行ってたジムが休みなんで、もう一つのジムに行こうかな…と考えてたんだけど…もう一つのジムには、知ってる人がいそうでやめた…>_<…
激太りしてるから、会いたくない…>_<…

早く堂々と会えるようにならなくちゃね。

なーんか、趣味が欲しいなー( ^ω^ )

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やっと^^;

06:52
体重64.6kg  体脂肪率37.2%

やっとこさ、65を切りました^^;
次は60の壁に向かって頑張ります!

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2014年9月4日(木)
体重65.0kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

最近…

20:04

よく寝れるわぁ(^。^)

布団に入ったら5秒で落ち、すぐ朝になってる(>_<)
今日もクタクタで眠い(-。-;

でもでも洗いものしなくちゃ(>_<)
やだやだ(-。-;

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なかなか(^^;;

06:25
体重65.0kg  体脂肪率37.7%

体重の減りってこんなもんなんでしゅうか?
やはり、年をとったら痩せにくいって言いますもんね(^^;;

今日で本当は65kgの壁を破りたかったのですが…(^^;;

痩せるって本当に大変!
これが最後のダイエットになるように、一生気をつけなくちゃ!

でわ、今日は早出なので行ってきます。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.8s

39歳 女性 
157.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 59.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.2s

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