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ダイエット日記 > はなびさんのマイページ

日記

2014年9月18日(木)
体重62.4kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

×

夜8時以降は食べない

○

平均一日1200kcalで。

×

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

あかん( ; ; )

めっちゃ食べてもうた( ; ; )

外食の時だけ解禁って決めてたのにぃー
一口食べたらやめられなくって(^^;;
頑張りがプチッと切れてもた(^^;;

明日体重計乗るのが恐怖。・゜・(ノД`)・゜・。
増えても1kg以内にして欲しい( ;´Д`)

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たくあんを煮付けたものをいただいたんですが、これご飯進みまくる(≧∇≦)
超美味しい!
料理上手な人っていろんなもの美味しく作るよねー(≧∇≦)

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2014年9月17日(水)
体重62.9kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -1,310 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

夜8時以降は食べない

×

平均一日1200kcalで。

○

禁酒!!!

○

便通

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

朝の5時に職場から呼ばれて、8時に帰宅(-。-;
やっとこさひと段落(≧∇≦)

今日はね…仕事の合間にアクアビクスとアクアファイターに参加(^。^)
プールは楽しいし、できるから好き。
でも、水の中より陸での運動の方が消費エネルギーは多いみたいだね(-。-;
確かに陸しんどいもんなー(-。-;しかも!簡単なエアロにさえついていけないし…>_<…
足がもつれるし、リズム感0。・゜・(ノД`)・゜・。
超恥ずかしい( ; ; )

弱気で根性のないあたしは、多分明日もプールに入ってるでしょう(^^;;

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2014年9月16日(火)
体重63.0kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,386 kcal
摂取カロリー 816 kcal
消費カロリー 2,202 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

○

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

未記入

平均一日1200kcalで。

○

便通

×

高タンパク低カロリーの摂取

○

休日、自宅でトレーニング

未記入

この前、コストコに行ってプルコギが人気なので、買うつもりで行ったんだけど、肉の量が多くって…>_<…
だから、プルコギのタレを買いました。
プルコギのタレうまーい*\(^o^)/*
私は、プルコギらしく牛肉でしたんだけど、一緒に買った友達は鶏肉でしてみたらしい(*^^*)
これが最高!に美味しかったらしい(*^^*)

林檎のベーコンは明日使ってみるつもり(*^^*)

ありゃ…カロリー高いなぁ(^^;;
他にお勧め商品ないかなー?( ^ω^ )

あたしがリピで買うのん( ^ω^ )
キッチンペーパー 柄がかわいくてしっかりしてる。
ミネラルウォーター
ハイジのパン これホント美味しいよね(*^^*)
ピザ 冷凍きいて安いもんね(*^^*)
車のブルーのペーパー 名前忘れたけど、これしっかりしてるから、家の掃除に超便利!
パンケーキ 子供が大好き!

もっといいものがあったら知りたいなー( ^ω^ )



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体脂肪率(-。-;

07:06
体重63.0kg  体脂肪率37.1%

昨日まで下がってたのに、また戻ってる(-。-;
確かに2日間なんにも運動してないけどね( ; ; )

ジムに行けなくても、するようにしなくちゃいけないなー…>_<…
そーだ!マイルール増やそう( ^ω^ )

あ!のんびり書いてたらこんな時間((((;゚Д゚)))))))

行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

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2014年9月15日(月)
体重63.4kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

腹筋

19:21

今日はホントはフィットネス行きたかったけど、
最後の1日だし子供孝行(*^^*)

せめて自宅で腹筋しようとしたんだけど……
ほんとに腹筋苦手( ; ; )
できなーい(T ^ T)
自宅で出来る運動も調べなくちゃ!

wiiのフィットなんぢゃら欲しいなー。
子供たちと
遊びなが運動できるし。
中古で7000円もした(T ^ T)
まだまだ買えないな(T ^ T)

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流石に(^^;;

07:26
体重63.4kg  体脂肪率36.5%

流石に体重増えてた(^^;;

食べる癖がまた出て朝からもりもり(^^;;

いかん!いかん!
昼と夜はセーブしよう( ^ω^ )

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2014年9月14日(日)
体重63.0kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,287 kcal
摂取カロリー 695 kcal
消費カロリー 1,982 kcal

毎朝体重測定

○

ジムに行く

×

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

高タンパク質低カロリーのものを摂る。

×

平均一日1200kcalで。

○

便通

×

今日は京都の亀岡までお墓参り(*^^*)

…の前に姉のほったらかしだった家のお片づけ。
3時間働き、クタクタで墓参り。
行く途中で姉がお花買って…あたしがお墓を磨いてる間、姉がお花をいけてる……

凄く綺麗なお花だなーと遠目に確かに感じてたんですが気にすることなく時間は過ぎ…
あまりにも不恰好にいけてるので、かしてみーと花を奪い取ったら………

お姉ちゃん!これ………って…Σ(゚д゚lll)

『造花やん!』

目の悪さのせいにしてたけど、さすがに手にとったらわかるやろ!
またまた、スーパーへ買いに行ったとさ。

んで、うちの嘘つきナビ。
必ず遠回りを進めてくれる。
遠回りしてクタクタになりながらの帰宅でした(^^;;

コメント(1)

体重減ってる(・・?)

沢山食べて飲んだのに…(・・?)

子供のおやつに買ったパンケーキもなくなってたのに(・・?)

明日に増えるのかな?
今日はお墓参り。
またまた1日お出かけの昼も夜も外食( ;´Д`)
外食恐いから嫌だな。

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気がつけば、知らない駅(^^;;
超久々ビールANDお酒に記憶喪失(^^;;

結局、姉に迎えにきてもらう始末(^^;;
しかも!!!
コストコで買ったパンケーキがかなり激減してる(>人<;)
あたしが食べたのかなー?
そら、誰も食べないだろねー(^^;;

ダイエット中の狂い((((;゚Д゚)))))))
頑張りすぎたかな?(^^;;

酔い過ぎこわーッ( ;´Д`)

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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